Предупрежден — значит вооружен. Что такое индекс ультрафиолета и как он поможет нам защититься от солнца

24 июня 2021, 10:40

Если вы заботитесь о своем здоровье, то, строя планы на день, важно учитывать не только прогноз погоды, но и индекс ультрафиолета, позволяющий оценить возможную опасность от воздействия солнца и защитить кожу от вредных лучей.

Давно прошли те времена, когда защите от солнца мы уделяли внимание только в пору летних отпусков. Сегодня этот вопрос перешел в категорию ежедневного ухода, поскольку все мы уже хорошо знаем, что активное солнечное излучение подстерегает нас не только на берегу моря и не только летом. И последствия его воздействия более чем серьезны — от преждевременного старения кожи до онкологических заболеваний.

Видео дня

Головные уборы, солнцезащитные очки, одежда и средство с SPF — наши главные защитники от вредного УФ-излучения. Но какую степень защиты выбрать, ведь рекомендации по количеству SPF существенно отличаются? Для каждого времени года и каждой активности солнца есть свои правила солнечной гигиены. И чтобы правильно их соблюдать, важно понимать, что такое ультрафиолетовый индекс (УФИ).

Что такое индекс ультрафиолета и почему он важен

Индекс ультрафиолета — это показатель, характеризующий уровень ультрафиолетового излучения. Чем больше значение индекса УФИ, тем выше потенциальная опасность для кожи и глаз человека, и тем меньше время, требуемое для причинения вреда здоровью. Если индекс низкий, можно наслаждаться солнцем дольше. Измеряется УФИ в тот момент времени, когда ультрафиолетовое излучение является наиболее опасным.

0−2 — минимальный риск. Можно в течение 60 минут находиться на улице без специальной солнцезащитной косметики, но в очках.

2−4 — умеренный риск. Необходима минимальная защита от солнца (солнечные очки, шляпа и крем с SPF-фактором 15+). До 45 минут вы в безопасности;

4−6 — средний риск. Необходима средняя степень защиты от солнца (солнечные очки, шляпа, солнцезащитный крем, одежда с длинными рукавами). Находиться на солнце можно до 30 минут. В полуденные часы лучше оставаться в тени.

6−10 высокий риск. Необходима усиленная защита от солнца (очки от ультрафиолета, шляпа, солнцезащитная косметика с максимальным SPF, зонт), быть на солнце можно не более 15 минут. В полуденные часы оставаться в помещении или в тени.

Выше 10 очень высокий риск. При таком индексе исключается нахождение на солнце без полной защитной экипировки, после 10 нужно уйти в тень, а лучше — в помещение. Важно помнить, что нахождение под открытым солнцем — угроза здоровью.

Как узнать индекс ультрафиолета

Как видите, уже при умеренном индексе УФИ, то есть 3 и выше, необходима защита от солнца. Вот почему крайне важно следить за индексом УФИ. Этот важный показатель поможет вам спланировать свою деятельность на открытом воздухе так, чтобы предотвратить чрезмерное пребывание под лучами солнца и правильно использовать соответствующие средства защиты. Сегодня индекс ультрафиолета можно посмотреть в любом приложении прогноза погоды. Зная прогноз индекса УФИ, вы сможете обеспечить себе оптимальную защиту от солнца и принять меры предосторожности против чрезмерного воздействия УФ-лучей.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X