Путь к гармонии души и тела. Десять интересных фактов о йоге, которые вы могли не знать

22 июня, 13:45
Цей матеріал також доступний українською
Йогой может заниматься абсолютно любой человек (Фото:depositphotos/MargaritaDemidova)

Йогой может заниматься абсолютно любой человек (Фото:depositphotos/MargaritaDemidova)

Предлагаем вам узнать больше об этом древнейшем учении, направленном на духовное и физическое развитие, и, возможно, начать практиковать йогу

По статистике, йогой занимается около 300 миллионов человек в мире, и с каждым годом число ее последователей только растет. Популярность йоги — это отражение общего мирового тренда на здоровый образ жизни, осознанность и позитивное мышление. Приводим десять интересных фактов о йоге, которые, возможно, заставят вас взглянуть на эту практику по-новому.

Видео дня

1. Научно доказана способность йоги улучшать самочувствие, снижать тревожность, заострять ум и концентрацию внимания, а также повышать настроение человека.

2. Йога увеличивает продолжительность жизни. Она помогает расширить легкие и приносит пользу сердцу. А перевернутые позы способствуют замедлению процессов старения в организме. Практика перевернутых поз противодействует силе тяжести и помогает внутренним органам принять исходное положение.

3. Йога может оживить вашу сексуальную жизнь. Она помогает противостоять стрессу, усталости и плохой самооценке, которые подавляют либидо. К тому же занятия йогой повышают гибкость и дают контроль над мышцами. Ваша сексуальная жизнь расцветет после нескольких асан!

4. Обнаженная йога практикуется во многих странах мира. Люди, которые практикуют обнаженную йогу, считают, что это углубляет их практику йоги и учит любви к своему телу, принятию себя и единению с природой.

5. После каждых 30 минут занятий йогой необходимо дать телу пять минут отдыха. Каждый день заниматься йогой необязательно, считают индусы. По их мнению, ежедневные практики нужны только больным людям, для того чтобы ускорить процесс выздоровления.

6. Дога — это йога для собак. Она была основана в 2002 году жительницей Нью-Йорка Сьюзанн Тейтельман. Люди практикуют йогу со своими питомцами, стремясь наладить с ними более близкие отношения, а также используют собак в качестве опоры во время выполнения асан.

7. Сегодня в западных странах среди последователей йоги больше женщин. Однако до 1937 года это была практика только для мужчин.

8. Желательно практиковать йогу без зеркал. Важно быть сосредоточенным на своих внутренних ощущениях и ни на что не отвлекаться. Во время практики йоги рот должен быть закрыт, дышать можно только через нос.

9. Регулярные занятия йогой помогут снизить вес на 20% всего за два-три месяца, причем без повторного его набора.

10. Йогу может практиковать практически каждый желающий. В ней нет ограничений по возрасту, половому признаку и по другим параметрам. Для занятий не требуется специального оборудования, тренажеров или зала.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X