«Думаю, он мне изменяет». Психолог рассказала откуда берется навязчивая ревность и что с ней делать

19 февраля 2021, 02:15
Цей матеріал також доступний українською

Соведущая и эксперт телепроекта Эксы на Новом канале Наталья Ежова дала рекомендации тем, кого мучают навязчивые мысли.

Наталья Ежова

Соведущая и эксперт проекта Эксы на Новом канале

«Думаю, он мне изменяет», — эти скорбные предположения знакомы многим женщинам. Очень часто они не имеют под собой никаких рациональных доказательств. Откуда берутся такие мысли, как бороться с постоянным беспокойством и перестать заниматься саморазрушением? Психолог-сексолог и эксперт Эксов поделилась полезными советами.

Видео дня

«Мания — навязчивое состояние. Это мысль, которая преследует, с которой девушка может просыпаться и засыпать, которая вертится без конца в голове, — заметила психолог. — Обычно она может подставить это утверждение под любое действие мужчины. Например: „Пошел за хлебом? Ага, кому-то звонит“, „Закрылся в туалете? Ага, кому-то пишет“, „Задержался на работе? Ага, поехал к любовнице“. Все эти теории будут казаться ей убедительными».

Наталья предложила свой топ-5 причин навязчивой ревности.

Причина № 1 В отношениях уже была измена. После такого у женщины пропадает доверие и появляется страх, что все может повториться снова.

Причина № 2 Женщина была свидетелем измен в родительской семье или в других значимых для нее отношениях. Возможно она слышала от родных расхожую ультимативную фразу: «Все мужчины изменяют».

Причина № 3 Женщина сама нарушает верность. Поэтому начинает проецировать на мужчину свои мысли, поступки и чувства.

Причина № 4 Она не уверена в себе и боится потерять мужчину. Это часто случается, если ей кажется, что она недостаточно хороша для партнера.

Причина № 5 У женщины нет своей собственной жизни, она живет интересами мужчины. За этим рождается необходимость все контролировать, но это практически невозможно, поэтому появляется повод для недоверия.

Trinity Kubassek / Pexels
Фото: Trinity Kubassek / Pexels

Наталья Ежова говорит, что сама собой мания не пройдет. Но с ней можно бороться.

1. Запретите себе устраивать мужу проверки.

«Забудьте, что вообще возможно заглядывать к мужу в сумку, карманы, телефон, контролировать его график и планы, — советует психолог. — У каждого человека есть право на личное пространство, дела и разговоры. Старайтесь не нарушать эти границы».

2. Интересуйтесь собственной жизнью.

«Как только у вас появляется мысль: „Он мне изменяет“, старайтесь отбросить ее и направить всю энергию на свои потребности, — говорит Наталья. — А еще нужно стараться самостоятельно справляться со своими жизненными делами. Если же женщина всегда рассчитывает на мужчину, то потом привыкает к этому. И от страха, что сама не справится, цепляется за него и хочет всегда держать рядом».

3. Прекратите попытки прочесть мысли другого человека.

«Вы никогда не узнаете, что думает или делает человек в определенный момент жизни. Не пытайтесь быть „гадалкой“. Это только ваши мысли, не навязывайте их своему мужчине», — говорит эксперт.

4. Сделайте что-то приятное для любимого.

«Как только вы начинаете ревновать, то словно обвиняете мужа, а себя жалеете. Довольно это делать, — заметила психолог. — Хватит проявлять к мужу злость, вместо этого сделайте что-то приятное себе и этому человеку. Например, приготовьте пирог, сделайте массаж, напишите нежное сообщение».

Наталья Ежова подчеркивает: «Если появляется вот такая ревность и мания „он мне изменяет“, то это является первым „маячком“, что нужно обратить внимание. Прежде всего, на себя».

На проект Эксы продолжаются кастинги в третий сезон, где вы сможете лучше разобраться в проблемах своей пары.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X