Не перейти черту. 9 признаков того, что у вас проблемы с алкоголем

3 июля, 01:16
Когда употребление алкоголя становится проблемой (Фото:depositphotos/studiostoks)

Когда употребление алкоголя становится проблемой (Фото:depositphotos/studiostoks)

Порой бывает сложно понять, находится ли ваше употребление алкоголя в пределах нормы или уже перешло черту и приближается к зависимости. Узнайте мнение экспертов, на что следует обращать внимание, чтобы алкоголь не стал настоящей проблемой.

Начальную фазу зависимости легко не заметить, а позже с ней справиться будет гораздо сложнее. Эксперты собрали девять признаков того, что алкоголь превращается в проблему. Если какой-либо из этих сценариев кажется вам знакомым, возможно, пришло время принять меры.

Видео дня

1. Вы пьете больше, чем планировали

Если вы регулярно обещаете себе не пить на вечеринке больше пары бокалов, но не можете себя контролировать и вовремя остановиться, пора задуматься. Это ранний предупреждающий сигнал.

2. Вы повышаете дозу

«Обычная» доза алкоголя больше не действует на вас так, как раньше. Вам нужно пить гораздо больше, чтобы получить желаемый эффект. Ваш мозг со временем адаптируется к алкоголю и может стать менее чувствительным к его воздействию.

3. Временами вам остро хочется выпить

Бывают моменты, когда вам так сильно хочется выпить, что вы не можете думать ни о чем другом, пока не выпьете. Эта сильная потребность или побуждение может быть вызвано людьми, местами, вещами, эмоциями или временем дня, которые напоминают вам о выпивке.

4. Похмелье нарушает ваши планы

Безусловно, такое может случиться с каждым, но если вы время от времени приходите на работу с похмелья, отменяете встречи, пропускаете дедлайны или задерживаетесь с учебой из-за выпитого накануне, это становится проблемой.

5. Ваши развлечения замешаны на алкоголе

В свободное время вас не слишком привлекают безалкогольные развлечения и встречи с непьющими людьми, и вы не представляете свои выходные без бокала вина. Если это так, пришло время что-то менять в своих привычках.

6. Вам знаком синдром отмены

По мере того как действие алкоголя проходит, у вас могут возникнуть проблемы со сном, дрожь, раздражительность, беспокойство, депрессия, тошнота или потливость. Алкоголь изменяет химию вашего мозга, и когда вы много пьете в течение длительного периода времени, ваш мозг пытается адаптироваться. Если вы внезапно бросаете пить, ваш мозг снова должен адаптироваться, вызывая эти симптомы отмены.

7. Ваши близкие обеспокоены

Ваше употребление алкоголя привело к проблемам в семье или с друзьями. Вы прячете алкоголь или пьете тайком, чтобы не расстраивать близких. Это частый симптом ранней фазы зависимости и сигнал к тому, чтобы изменить свои привычки.

8. Вы попадали в опасные ситуации

Под воздействием алкоголя вы попадали в рискованные ситуации, связанные с вождением автомобиля, плаванием, драками, небезопасным сексом или прогулками в опасной зоне. Даже если ничего плохого не произошло, это предупреждающий знак.

9. Вы неважно выглядите

Отеки и мешки под глазами, тусклая кожа и «помятый» вид могут быть связаны с обезвоживанием организма или высокой нагрузкой на печень, вызванной употреблением алкоголя.

Любой из этих признаков может сигнализировать о проблеме с алкоголем. Пришло время подумать о том, чтобы сократить употребление алкоголя или вообще отказаться от него. Возможно, стоит обратиться за помощью к врачу или психологу.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X