Странный симптом. Почему возникает ночная потливость и как от нее избавиться

9 августа, 00:05
Почему я так сильно потею во сне (Фото:Tim Samuel / pexels)

Почему я так сильно потею во сне (Фото:Tim Samuel / pexels)

Есть много возможных причин, по которым вы можете проснуться в луже пота.

Вы засыпаете при комфортной температуре — не слишком жарко, не слишком холодно — только для того, чтобы через несколько часов проснуться в поту. Иногда ваша пижама промокает насквозь, и вы даже можете почувствовать необходимость сменить простыни, прежде чем вернуться ко сну. Почему так происходит?

Видео дня

«Ночная потливость — это странный симптом, потому что в основном она безвредна, но время от времени это не так, поэтому мы всегда относимся к этому серьезно», — сказала доктор Кейт Роуленд, доцент семейной медицины. По словам доктора Роуленда, потливость во время сна является относительно распространенной жалобой, которая может затронуть людей любого возраста и пола. Опросы взрослых, посещающих своих врачей первичного звена по несвязанным с этим причинам, показали, что от 10 до 40 процентов говорят, что они иногда испытывают ночную потливость. Существует много потенциальных причин ночной потливости, поэтому, когда пациент говорит, что просыпается промокшим ночью, он хочет знать больше. «Один из первых вопросов, который мы спрашиваем, — насколько тепло у вас в комнате. Если вы просыпаетесь и говорите: «Боже мой, в этой комнате жарко», мы говорим: «Ну, отрегулируйте температуру соответствующим образом», — комментирует Роуленд.

Национальный фонд сна рекомендует температуру в спальне от 15 до 20 градусов для комфортного сна. Если вы не можете поддерживать прохладу в спальне, вы можете попробовать установить вентилятор в стратегически важном месте. Также может помочь переход на более легкое постельное белье или одежду для сна. Действительно, уют и тепло помогают заснуть, считает Уильям Визден, профессор биологических наук и исследователь сна в Имперском колледже Лондона. Точно так же, как другие млекопитающие строят гнезда перед сном, мы надеваем пижамы и сворачиваемся под одеяла перед сном, и исследования показали, что люди быстрее засыпают после теплой ванны, душа или ванночки для ног.

Если вам станет слишком жарко ночью, и вы наденете очень толстое одеяло, очевидно, ваше тело попытается отрегулировать свою температуру. Потоотделение — это один из инструментов вашего тела для охлаждения. Если вы потеете ночью даже после снижения температуры в помещении или принятия других мер для охлаждения сна, стоит обратиться к врачу для рассмотрения возможных медицинских причин. Они, скорее всего, спросят, как долго и как часто у вас было ночное потоотделение, было ли оно легким и есть ли у вас дополнительные симптомы, такие как лихорадка, потеря веса, усталость, кашель, одышка или боль. Любая инфекция, вызывающая лихорадку, может привести к потливости днем ​​или ночью, но некоторые серьезные заболевания, включая туберкулез, ВИЧ-инфекцию, эндокардит (воспаление слизистой оболочки сердечных клапанов и камер), малярию и мононуклеоз, связаны с ночным потоотделением. В редких случаях сильная ночная потливость может быть симптомом рака, такого как лимфома.

«Вы можете довольно быстро сузить круг вопросов с помощью нескольких лабораторных тестов и нескольких вопросов», — сказала доктор Андреа Мацумура, врач-сомнолог из Орегонской клиники в Портленде и представитель Американской академии медицины сна. Доктор сказала, что часто наблюдает пациентов в период менопаузального перехода, чей сон прерывается ночным потом. Если ночная потливость во время менопаузы мешает нормальному сну, стоит поговорить с вашим лечащим врачом о вариантах лечения.

Среди ее пациентов, принимающих лекарства от сна, чрезмерное ночное потоотделение происходит обычно из-за того, что у них во сне какое-то ненормальное дыхание, и это признак апноэ во сне. Исследования показали, что ночная потливость также может быть связана с бессонницей, синдромом беспокойных ног и нарколепсией. Наконец, многие лекарства могут вызывать ночную потливость. Среди наиболее распространенных виновников — антидепрессанты, лекарства от диабета и некоторые виды гормональной терапии.

Наш обычный ритм включает в себя небольшое, устойчивое снижение температуры тела в течение ночи, а потоотделение является нормальной физиологической реакцией, которая может помочь вам достичь или поддерживать эту более низкую температуру. Некоторые люди потеют больше, чем другие. Нормально это или нет, но ночная потливость может доставлять дискомфорт и мешать сну. В дополнение к снижению температуры в спальне и корректировке пижамы и постельного белья, доктор Мацумура рекомендовала избегать физических упражнений, употребления алкоголя или горячих напитков, а также тяжелой пищи перед сном, что, может вызвать потливость в течение ночи. Если вы обычно спите с партнером, вы также можете попробовать поспать несколько ночей отдельно, чтобы посмотреть, поможет ли это.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Редактор: Алена Дука
Показать ещё новости
Радіо НВ
X