Развитие фантазии и нормальный вес. Эксперт назвала пять причин заняться медитацией

14 февраля 2021, 04:00
Цей матеріал також доступний українською

Психолог Наталия Борисова поделилась советами по правильному ведению медитации и рассказала как она может помочь в борьбе с напряжением.

Наталия Борисова

Психолог реалити Від пацанки до панянки на Новом канале

Как в современном мире оставаться спокойным, сосредоточенным и энергичным? Психологиня реалити Від пацанки до панянки Наталья Борисова рекомендует попробовать медитацию. Ведь с помощью этой практики можно наблюдать за своими мыслями, контролировать и структурировать их. А еще безболезненно прожить их и освободиться от лишних эмоций.

Видео дня

«Медитация очень полезна для тех, чей ритм жизни слишком напряженный, — объясняет Наталья. — А работа связана с постоянными стрессами и переживаниями.»

Человек медитирует на природе. (Фото: Spencer Selover / Pexels)
Человек медитирует на природе. / Фото: Spencer Selover / Pexels

Что же дает медитация нашему организму?

1. Нормализует мозговую активность и положительно влияет на психологическое состояние.

2. Способствует развитию фантазии, а также тренирует способность визуализации.

3. Дает возможность как можно лучше понимать окружающих.

4. Помогает избавиться от острой душевной боли, с которой вы долго не могли справиться.

5. Медитация помогает похудеть. Ведь на пути к снижению веса у человека много страхов и негативных мыслей, которые блокируют этот процесс.

«Для того, чтобы медитация была эффективной, делайте ее в утренние часы после пробуждения, или перед сном, — рекомендует психологиня. — Ведь вам надо уделить практике максимум времени, расслабиться, освободиться от негатива, напряжения и переживаний.»

Ранее Наталия Борисова рассказала, как пережить развод.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X