Сбросить лишнее. Десять причин, почему весна — лучшее время для похудения

18 февраля 2021, 01:21

На вопрос «Когда лучше начать худеть» у диетологов есть аргументированный ответ — весной.

Весна — пора обновления и новых начинаний. А еще это идеальное время для похудения, в том числе потому, что весной появляется множество объективных факторов, которые облегчают этот процесс. Так что если вы давно собирались похудеть, самое время начать — март вот-вот наступит. Диетологи назвали десять веских причин, почему весной легче всего похудеть.

Видео дня

1. Больше движения

Весной нам легче просыпаться и наслаждаться утром, уже не приходится выманивать себя из-под одеяла чашкой кофе и горячими тостами. Мы начинаем больше двигаться, становимся активнее. Прогулки на свежем воздухе становятся намного более приятными и частыми, чем в холодное время года. А это очень помогает сбросить лишние килограммы.

2. Весенняя уборка

Мытье окон, генеральная уборка в доме, сезонные работы в саду — эти весенние хлопоты сравнимы с занятиями спортом, а значит, позволяют незаметно сбрасывать вес. Интересный факт: в среднем человек сжигает 133 калории за полчаса уборки.

3. Еда на свежем воздухе

Возможность есть на свежем воздухе, любуясь пейзажем, делает прием пищи более медленным и осознанным. Это означает, что мозг посылает сигнал о сытости раньше, чем вы успеете съесть лишнее.

4. Первая зелень

Пора холодов и праздничных застолий с их калорийными блюдами миновала, и мы с легкостью переходим на свежую весеннюю зелень. Листья одуванчиков, крапива, черемша, петрушка, зеленый лук, щавель, укроп — отличные помощники в борьбе с лишним весом. В отличие, кстати, от фруктов, в которых содержится немало сахара.

5. Обмен веществ

Весной обмен веществ естественным образом ускоряется, и организм сам стремится избавиться от накопленных за зиму килограммов. Гормоны, которые способствуют избавлению от жира, становятся активнее, как и ферменты, расщепляющие жир.

6. Калории уходят легче

Когда вы потеете при более высокой температуре, вашему телу нужно очень много работать, чтобы регулировать температуру. Вот почему тренировки в теплую погоду фактически сжигают больше калорий.

7. Приближение сезона отпусков

Да, приближение летнего сезона с его майками, шортами и купальниками — это мощный мотиватор к похудению, и его не стоит сбрасывать со счетов.

8. Витамин солнца

Недостаток солнечного света, а значит и витамина D, негативно отражается на нашем настроении и тонусе. И это точно не способствует похудению и соблюдению диеты. И наоборот, доза солнечного витамина обязательно поднимет вам настроение и повысит мотивацию к похудению.

9. Пора любви

Половое влечение весной усиливается — это факт. А это означает, что мы активнее расходуем калории во время секса. Это примерно 3,6 ккал в минуту. Пусть не так много, как во время уборки или тренировки, зато гораздо приятнее!

10. Вы не одна

Весной все стремятся похудеть к лету. То есть вам будет легче найти напарника для тренировок. И это еще одна причина начать худеть весной.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X