Естественное равновесие: какую роль играет кислотно-щелочной баланс в нашем организме?

30 августа, 10:55
Партнерский проект
depositphotos

depositphotos

Мы живем и отчасти даже не задумываемся о том, как сложно устроен наш организм. А он тем временем делает все, чтобы поддерживать собственное естественное равновесие.

Главная же наша задача — делать все необходимое, чтобы помочь своему телу быть в норме. И сегодня мы поговорим о том, какую роль в этих сложных процессах играет кислотно-щелочной баланс.

Видео дня

Между кислотой и щелочью

Нормальный кислотно-щелочной баланс в организме человека представляет собой равновесие между кислотой и щелочью (ученые и врачи называют его рН). Вот почему кислотно-щелочное равновесие важно поддерживать благодаря сбалансированному рациону, режиму питания, а также своевременному приему качественной воды. Это поможет не только нормализовать обмен веществ, но и повысить продуктивность организма.

Что такое показатель рН?

Данное понятие было введено еще в 1909 году датским химиком Серенсеном. Этот показатель был назван pH по первым буквам латинских словосочетаний «potentia hydrogeni» — сила водорода, или «pondus hydrogeni» — вес водорода.

pH-баланс — это показатель активности ионов водорода в растворах. Значение pH является степенью кислотности или щелочности жидкостей. Оно может колебаться от 0 до 14. Чем кислее раствор, тем ниже значение pH — соответственно, более щелочные жидкости показывают высокие значения pH. рН жидкостей организма человека составляет 7,4.

depositphotos
Фото: depositphotos

Чем я могу себе помочь?

Помочь нашему организму быть в гармонии с собой не так уж сложно. Нужно нормализовать свое питание: есть больше зелени, фруктов и овощей, пить больше чистой воды. А для понижения стресса часто достаточно наладить режим сна и отказаться от вредных привычек.

depositphotos
Фото: depositphotos

И не забывайте о физических нагрузках: выбирайте те, которые комфортны именно для вас. Главное, чтобы пешие прогулки на природе, бег и другие физические упражнения доставляли настоящее удовольствие и не вызывали переутомления.

Помните, что наше тело для нормализации своих внутренних процессов выводит много жидкости, так что очень важно вовремя пополнять свой водный запас.

Водный баланс

Его поддержка очень важна для каждого человека. Регулярное употребление жидкости оказывает благотворное влияние на общее состояние здоровья и играет очень важную роль для нормального функционирования всех систем организма. Благодаря этому:

  • улучшается пищеварение и усвоение пищи;
  • регулируется температура тела и кровообращение;
  • нормализуется поступление питательных веществ и кислорода в клетки организма;
  • улучшается подвижность суставов;
  • выводятся токсины.
depositphotos
Фото: depositphotos

Вода способствует поддержанию нормальной физической и когнитивной функций, а также поддерживает нормальную регуляцию температуры тела. Заявленный эффект может быть достигнут при употреблении не менее 2 литров воды ежедневно из любых пищевых продуктов или напитков.

Воздействие pH воды на здоровье человека

depositphotos
Фото: depositphotos

Показатель pH воды определяет интенсивность содержания водорода в растворе. Считается, что ее нейтральный уровень равен 7. Если показатель ниже этой отметки, то вода считается кислотной, если выше — щелочной.

Минеральная столовая вода ТрускавецькА — естественный вариант качественной полезной воды из Карпат. Это гидрокарбонатная столовая вода сложного катионного состава, сочетающая целебные свойства карпатской воды с низкой (до 0,9 г/дм3) естественной минерализацией.

ТрускавецькА негазированная имеет уровень рН 7,8. Допускается естественное колебание рН +/- 0,2. То есть, уровень рН в негазированной воде ТрускавецькА находится в пределах 7,6−8,0. Это подтверждено лабораторными исследованиями ГУ «Укр. НИИ МР и К МЗ Украины». И этот показатель стабилен в течение многих лет разлива ТрускавецькА в бутылки.

ТрускавецькА — из сердца Карпат для всей семьи.

Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться как альтернатива рекомендациям врача. НВ и ТМ «ТрускавецькА» не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье, и за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. Если вас беспокоит состояние здоровья, обратитесь к врачу.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X