Провокаторы мигрени. Какие продукты могут вызвать приступ сильной головной боли

10 июля, 04:48
Какие продукты вызывают мигрень (Фото:unsplash.com)

Какие продукты вызывают мигрень (Фото:unsplash.com)

Те, кто сталкивался с мигренью, знают, что бороться с ней довольно сложно. Однако можно попробовать предотвратить приступ, скорректировав питание, а именно исключив из рациона продукты-провокаторы мигрени.

Причин возникновения мигрени множество, и одна из них — употребление определенных продуктов-триггеров. Учеными доказано, что за счет тех или иных веществ в своем составе некоторые продукты влияют на возникновение приступа по меньшей мере в 25% случаев. Поэтому если вы часто страдаете от приступов интенсивной головной боли, которая может длиться часами, попробуйте откорректировать питание и исключить из рациона кое-что из приведенного ниже списка. И проверить, изменится ли ситуация.

Видео дня

Продукты-провокаторы мигрени:

  • выдержанные сыры
  • алкоголь (особенно красное вино и пиво)
  • шоколад
  • искусственные подсластители
  • кофе и другие напитки с кофеином
  • глутамат натрия
  • обработанное мясо, такое как бекон, колбасы и вяленое мясо

Другие продукты, которые могут ухудшить симптомы мигрени, но подтверждающих доказательств этому меньше, включают:

  • цитрусовые
  • помидоры
  • лук
  • фасоль и чечевица
  • орехи и семена
  • маринованные и ферментированные продукты
  • мясные субпродукты, такие как говядина и куриная печень
  • соленая, копченая и вяленая рыба
  • молочные продукты, такие как молоко, сыр, сливки, мороженое и йогурт
  • фруктовые соки и газированные напитки

Важно понимать, причины возникновения мигрени у всех разные и триггеры — индивидуальные. Иногда «ваш» провокатор может вызвать приступ, иногда — нет. Как правило, для приступа мигрени нужно сочетание двух или более триггеров. И в целом диета может существенно облегчить состояние, однако без препаратов, как правило, не обойтись. Чтобы диагностировать мигрень и подобрать терапию, нужно обратиться к неврологу.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X