Выпадение волос. Продукты, которые могут остановить этот процесс и поспособствовать росту новых локонов

12 августа, 03:05
Выпадение волос (Фото:Moose Photos / pexels)

Выпадение волос (Фото:Moose Photos / pexels)

Хотя выпадение волос может быть совершенно нормальным явлением, это часто расстраивает. К счастью, некоторые виды выпадения волос можно устранить с помощью здорового питания. Эксперт делится четырьмя ключевыми продуктами, которые могут помочь остановить этот процесс.

Несмотря на то, что некоторые виды выпадения волос являются постоянными, например облысение у мужчин и женщин, другие могут быть только временными. Между болезнями и стрессом существуют различные факторы, которые могут спровоцировать выпадение волос. Хорошей новостью является то, что определенные продукты могут способствовать здоровью ваших волос.

Видео дня

Здоровое питание является ключевым фактором, когда речь идет о борьбе или предотвращении различных заболеваний. Однако Аббас Канани, фармацевт Chemist Click, поделился, что четыре продукта могут быть особенно эффективными, когда речь идет о выпадении волос. Употребляя эти продукты, можно увеличить выработку кожного сала и даже остановить выпадение волос. Перспективными продуктами, о которых идет речь, являются картофель, шпинат, жирная рыба и яйца. Канани сказал: «Эти продукты естественным образом содержат витамин D, который помогает росту волос и уменьшает выпадение волос. Кожное сало помогает сохранять кожу головы влажной, что, в свою очередь, способствует росту волос и останавливает выпадение волос». Эксперт рекомендует употреблять хотя бы одну порцию жирной рыбы в неделю, что эквивалентно примерно 140 граммам. К жирной рыбе относятся лосось, сардины, сельдь и скумбрия.

Если эти четыре продукта не кажутся вам привлекательными, Канани поделился другими вариантами, которые все еще могут улучшить здоровье ваших волос. Еще одна группа продуктов, которую он рекомендовал, — это яйца, орехи и мясо, поскольку они богаты витамином B, называемым биотином. «Биотин способствует выработке кератина — белка, который помогает укрепить волосы и предотвратить повреждение волосяных фолликулов. Доказано, что биотин способствует росту волос, а также снижает скорость их выпадения».

Что касается вариантов орехов, бразильские орехи могут быть особенно полезными, поскольку они также содержат селен, который способствует правильному функционированию цикла роста волос и используется во многих добавках против выпадения волос. Другими полезными продуктами являются перец, гуава, брокколи и цитрусовые. Канани сказал: «Эти продукты богаты витамином С, антиоксидантом, который снижает нагрузку на волосяные фолликулы свободными радикалами. Витамин С также производит коллаген, аминокислоту, которая служит строительным материалом для густых и здоровых волос». Заниженный показатель витамина С может вызвать анемию, побочным эффектом которой является выпадение волос. Хотя в некоторых случаях выпадению волос может помочь здоровая пища и витамины, некоторые виды выпадения волос могут быть постоянными.

Специалист рекомендует обратиться к врачу общей практики, если:

  • У вас внезапное выпадение волос
  • У вас появляются залысины
  • Вы теряете волосы пучками
  • Голова чешется и горит
  • Вас беспокоит выпадение волос.

Ваш врач должен определить, что вызывает выпадение волос и предложить, что может помочь.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Редактор: Алена Дука
Показать ещё новости
Радіо НВ
X