К сезону летних топов. Семь приемов для похудения в талии от Аниты Луценко

24 февраля 2021, 18:10

Известный фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, как похудеть в талии с помощью правильного питания и упражнений.

На своей странице в Instagram Луценко отметила, что сузить талию с помощью тренировок можно, но при этом надо выполнять правильные упражнения.

Как сузить талию

1. Снизить процент жира во всем теле питанием. Тогда жир, который находится на боках, спине и животе, уходит, и талия точно становится тоньше.

Видео дня

2. Если вы пытаетесь сузить талию мышцами, то результат вас вряд ли порадует. Тренируя мышцы талии, вы не сможете ее сделать более маленькой в объеме. Выполняя силовые тренировки, можете увеличить объем.

3. Вы можете заняться вздутием живота.

4. Если вы займетесь мышцами тазового дна, это подтянет живот впереди.

5. Вы можете добавить растяжку зоны талии, живота, спины, что в целом «вытянет тело», уберет забитости и даже поможет вырасти на 1−2 см.

6. Занятие осанкой визуально изменят вид талии.

7. С помощью тренировок можно «расширить» спину и округлить попу. Тогда визуально талия будет казаться меньше

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X