Одевайтесь слоями и пейте теплое. Как избежать переохлаждения в бункерах

13 марта, 02:22
Не пейте алкоголь и не курите, это только усиливает теплоотдачу (Фото:IgorVetushko / depositphotos.com)

Не пейте алкоголь и не курите, это только усиливает теплоотдачу (Фото:IgorVetushko / depositphotos.com)

Минздрав рассказал, как обезопасить себя от переохлаждения и как действовать, если оно уже произошло.

Начало весны не принесло потепления, поэтому большое количество населения, вынужденное проводить большинство времени в холодных подвалах и укрытиях, рискует получить переохлаждение.

Видео дня

«Переохлаждение возникает, когда температура тела человека опускается ниже нормальной 36,6°C до критических для жизни показателей. Наиболее распространенной причиной является длительное влияние низких температур окружающей среды, а наиболее уязвимой группой являются обезвоженные или физически истощенные люди», — объяснили в Минздраве.

Главные признаки переохлаждения: озноб, красная/синяя холодная кожа, снижение физической активности, нечеткая речь, медленное поверхностное дыхание, слабый пульс, отсутствие координации, сонливость, потеря памяти, потеря сознания.

Чтобы избежать переохлаждения следует:

  • потреблять много теплой жидкости, лучше воды или чая
  • одеваться в несколько слоев одежды
  • искать укрытие в теплых и сухих местах
  • тщательно утеплять ноги, руки, шею и голову
  • подстилать доски, карематы или покрывала
  • избегать сквозняков
  • если вещи промокли, нужно как можно быстрее переодеться
  • утепляться одеялами, если нет возможности утеплиться одеждой, или греться с другими людьми друг об друга.

Что делать при переохлаждении:

  • выпейте теплый сладкий чай
  • съешьте что-нибудь богатое белком: мясо, рыбу, яйца, бобовые, орехи, молочные продукты
  • сделайте простые упражнения руками и ногами, чтобы восстановить кровообращение
  • НЕ растирайте руки и ноги
  • НЕ употребляйте алкоголь и табак. Алкоголь способствует теплоотдаче, а табак — сужению сосудов, что усиливает переохлаждение.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X