Скандалы и шрамы на душе. Как пережить развод — психолог

19 января 2021, 19:42
Цей матеріал також доступний українською

Психолог Наталья Борисова рассказала, как правильно действовать во время развода.

Наталия Борисова

Психолог реалити-шоу Від пацанки до панянки, Новий канал

Ч аще всего развод — одно из самых неприятных событий в жизни как женщины, так и мужчины. Часто это событие сопровождается скандалами, переделом имущества и другими неприятными моментами, в результате чего люди находятся в состоянии длительного стресса. Переживания развода может длиться от трех месяцев до года, а часто и на долгие годы оставляет «шрамы» в душе человека.

Видео дня

Как помочь себе пережить этот период и продолжить строить жизнь, но уже раздельно, расскажет психолог реалити Від пацанки до панянки Наталья Борисова.

Сделайте паузу

«Сначала сделайте паузу. Как показывает практика, первые недели после развода тяжелые. Человек нередко находится в шоковом состоянии и может наделать новых ошибок. Чтобы избежать роковых поступков, которые повредят теперь уже не браку, а лично вам, позвольте себе взять тайм-аут», — говорит Наталья.

Воздержитесь от принятия важных решений. Если работа вам не позволяет отвлекаться от семейной драмы, а, наоборот, еще больше нагружает, и вам там хуже, есть смысл взять хотя бы неделю отпуска. Позвольте вашей нервной системе вернуться в стабильное состояние, и тогда вы сможете лучше оценить обстановку и действовать более взвешенно.

Развод (Фото: freepik.com)
Развод / Фото: freepik.com

Не обсуждайте бывших

Не обсуждайте с посторонними людьми бывшего мужа (жену) и не раскрывайте подробности разрыва отношений. Поделиться можно только с ближайшими людьми, которым вы полностью доверяете.

«Даже общаясь с членами вашей семьи, не делайте вашего экс-партнера по браку единственным виновником происшествия. В подавляющем большинстве случаев в разводе виноваты оба. Но не стоит также и обвинять во всем себя, занимаясь самоедством. Оцените ситуацию объективно и сделайте правильные выводы. Если у вас с бывшим мужем или женой есть общие дети, никогда не настраивайте их против партнера», — говорит Наталья.

Жизнь только начинается

Жизнь на этом не заканчивается, а начинается. Наталья предостерегает вас не замыкаться в себе и не погружаться полностью в свои переживания. Рекомендуется общаться с друзьями, коллегами, но при этом избегать болезненных тем.

«Если вам очень не хватает бывшего мужа (жены), и вы его продолжаете искренне любить, помните, что даже после развода муж и жена могут снова сойтись. Однако такое происходит довольно редко. Дайте ему пожить отдельно от вас, сами поживите без него. Возможно, вы оба начнете делать шаги навстречу. Если же вы охладели друг к другу, и любви больше нет, то приложите все усилия, чтобы сохранить хотя бы более-менее нормальные отношения. Опять-таки, особенно это важно, если у вас есть дети», — говорит Наталья.

Осознайте, что жизнь на этом не заканчивается. В вашей жизни наступает новый этап, и появится дополнительное свободное время. Проведите его с пользой. Теперь вы сможете делать то, на что в браке не хватало времени.

Новый роман

Что касается новых отношений, Наталья говорит, что они могут вам помочь. Но только в том случае, если между вами и новым партнером возникнут настоящие чувства. «Если вы закрутите роман исключительно ради того, чтобы „насолить“ экс-партнеру или пробудить в нем ревность, такие отношения приведут к новому разрыву, который усилит ваши еще не зажившие душевные раны. Лучше займитесь собой. Позаботьтесь о своем здоровье, красоте и привлекательности. Следите за питанием, не заедайте стресс и не пытайтесь погасить его спиртными напитками», — говорит психолог.

В ночное время хорошо высыпайтесь, а в дневное — будьте активнее. Спорт, фитнес, танцы помогут вам отвлечься от проблем, переключиться и насытить организм «гормонами радости». Кстати, также не помешают и другие мероприятия — прогулки, отдых на природе, кино, театр, посещение клубов, поход к парикмахеру и косметологу.

Если все же чувствуете необходимость в профессиональной помощи — запишитесь к хорошему психологу, чтобы разобраться со своими мыслями и чувствами.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X