Семь простых шагов. Анита Луценко рассказала, как избавиться от целлюлита на бедрах

26 января 2021, 04:54

Украинская спортсменка и известный фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, как избавиться от целлюлита на ногах.

Подробно о том, как избавиться от «ушек» на ногах Луценко написала на своей странице в Instagram.

«Во-первых жир в „ушках“ не опасен для организма. В отличии от жира в животе. Поэтому это просто „погреб“ в котором лежат запасы на черный день», — написала фитнес-тренер.

Видео дня

Как убрать целлюлит

Как избавиться от целлюлита: семь шагов

1. Сбалансируйте питание: употребляйте больше овощей, белка, ягод, каш, полезного жира, разнообразное питание и меньше жаренного, сладкого, однообразия, сладких напитков и майонеза с маргарином.

2. Пойдите на массаж, если нет варикоза или звездочек. Хороший общий или антицеллюлитный, но без синяков. Сделайте пять сеансов и если ничего не изменилось — меняйте мастера.

3. Сами в душе обращайте на эту зону внимание — пользуйтесь скрабами, практикуйте самомассаж.

4. Похудеть в ногах и бедрах поможет самомассаж роллером. «Будет больновато», — предупреждает Луценко. Массировать необходимо боковую, переднюю и заднюю поверхность бедер.

5. Тренировки: силовые, пробежки, танцы, растяжки — что более по душе.

6. Не подкидывайте телу новые запасы в виде избытка еды и недостатка движения.

7. Отключите «режим наивности» и ждите результатов не на завтра, а через две недели примерно — и они обязательно будут.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X