Восстановить ресурс. Что такое синдром хронической усталости и как его побороть

7 июня 2021, 19:00
Цей матеріал також доступний українською

Постоянное чувство усталости, упадок сил, не проходящий даже после длительного отдыха — состояние, знакомое сегодня очень многим. Почему ученые называют хроническую усталость болезнью ХХІ века и как справиться с недугом?

Синдром хронической усталости (СХУ) знаком большинству жителей крупных городов. По оценкам специалистов, от этого недуга страдает от 17 до 24 миллионов человек во всем мире, и с каждым годом этот показатель растет. При этом женщины переживают СХУ в среднем в 3 раза чаще мужчин. Причина в большей хрупкости нервной системы и слишком широком спектре обязанностей, возлагаемых обществом на женские плечи.

Видео дня
В целом же с СХУ чаще всего сталкиваются офисные работники, врачи, учителя, руководители, авиадиспетчеры, операторы и, конечно, мамы и домохозяйки.

Апатия, раздражительность, повышенная утомляемость, снижение работоспособности и жизненного тонуса, мышечная слабость и постоянное ощущение усталости, невозможность полноценно отдохнуть, бессонница ночью и сонливость днем, проблемы с памятью — все это симптомы хронической усталости, которая с 1984 года считается самостоятельным серьезным заболеванием, требующим особой терапии.

Какой-то единой общеизвестной причины для СХУ нет. Долгое время считалось, что заболевание развивается вследствие перенапряжения, стрессов и постоянных недосыпов. Однако ученые из Колумбийского университета пришли к выводу, что причина кроется не только в перечисленных факторах, но и в кишечнике человека. Синдром хронической усталости развивается из-за нарушений во взаимодействии между мозгом и кишечником и дисбаланса обитающих в кишечники бактерий. Спусковым же механизмом для проявления СХУ может быть и элементарный грипп, и душевное потрясение, и перенапряжение в условиях дедлайнов.

Какие тревожные сигналы нельзя оставлять без внимания и почему в борьбе с хронической усталостью без помощи специалиста не обойтись, рассказывает врач.

Екатерина Яценко

Доктор медицинских наук, старший научный сотрудник Института физиологии им. А.А. Богомольца Национальной Академии наук Украины, член Европейской Ассоциации неврологов (EAN)

Синдром хронической усталости многие не замечают на первых порах заболеваниях. Ну кто из взрослых работающих людей не устает? Однако хроническая усталость — это состояние, когда отдых и даже отпуск не спасают положения. Ситуация не только не становится лучше, но может и ухудшиться.

Синдромом хронической усталости страдают чаще всего молодые люди в возрасте 25−45 лет, которые проживают в больших городах и стремятся к карьерному росту. Также это заболевание характерно для мам, у которых есть маленькие дети и нет помощи. Дети подвержены данному заболеванию меньше, однако в последнее время синдром хронической усталости встречается и среди школьников и даже детей дошкольного возраста.

Пациенты, у которых есть подозрение на СХУ, как правило, жалуются на:

  • проблемы с концентрацией внимания;
  • ломоту в мышцах;
  • проблемы с памятью;
  • угнетенное состояние;
  • раздражительность;
  • постоянное желание спать.

Часто СХУ на первых порах проявляет себя как вирусное заболевание: у человека нет сил и желания что-либо делать, ему хочется больше лежать в кровати, однако температуры или других признаков респираторных заболеваний нет.

Важно понимать, что если у человека есть симптомы СХУ, он отдыхает, однако чувство усталости не проходит — это повод обратиться к врачу. Самое по себе данное заболевание не пройдет и не рассосется, оно приведет к серьезным проблемам со здоровьем.

Однако, как говорится, профилактика — лучшее лечение любой болезни. Чтобы не допустить развитие синдром хронической усталости, важно контролировать уровень психологических нагрузок, сохранять баланс между работой и личной жизнью, не забывать о спорте и стараться питаться правильно. Конечно, мы не можем избежать стресса на 100 процентов, однако важно давать себе возможность восстановиться после стрессовых периодов.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X