От перепадов настроения до выбора сексуального партнера. Как нами управляют гормоны

15 марта 2021, 16:16

Почему возникают гормональные сбои у мужчин и женщин, как они проявляются и что нужно делать для решения проблемы? Разбираемся с врачом-иммунологом.

Необъяснимый упадок сил, перепады настроения, раздражительность или апатия, бессонницы — многие из нас время от времени испытывают подобные состояния. Вполне возможно, что причиной наших соматических и психических расстройств является дефицит необходимых гормонов. В большинстве случаев решение проблемы лежит на поверхности — это правильное и здоровое питание.

Видео дня

Людмила Гончарова

Иммунолог, генетик, диетолог, психиатр

Природа создала мужчин и женщин, наделив их множеством отличий. Однако на биологическом уровне каждым из нас «управляют» одни и те же вещества — гормоны.

Наука знает более 60 их видов. В организме мужчин преобладает тестостерон, у женщин — эстроген. Именно они и формируют у человека так называемые первичные половые признаки. Гормоны вырабатываются из белков жиров, а ускорителями процессов служат витамины, минералы и вода, которые усваиваются только по вашей ДНК и хромосомам.

О важности гормонов и правильном питании

Симптоматика гормональных нарушений довольно широка: от разбитости по утрам до резкого изменения веса или утраты половой функции. Так что же собой представляют эти волшебные вещества, наделенные над нами такой властью? И можно ли выровнять их дисбаланс? Попробуем разобраться.

По своему биохимическому составу гормоны представляют собой комбинацию аминокислот (белка) и жиров (полезного холестерина), то есть формируются из белковой пищи и в основном из продуктов животного происхождения. Помните фразу: «Мы есть то, что мы едим»? Она как нельзя лучше характеризует нашу тему. Если мы с вами сидим на диетах, усиленно «сгоняем вес», истязаем себя чрезмерными физическими нагрузками, то синтез гормонов замедляется или они попросту не будут вырабатываться в достаточном количестве.

В этом алгоритме обязательно возникают сбои, и тогда медики говорят о гормональных нарушениях или дисгормонозе. Вот поэтому мы должны заботиться о том, чтобы белки и жиры поступали в наш организм регулярно и в полной мере, только из тех продуктов, которые усваиваются. Тогда с гормональным фоном всегда все будет в порядке, вы восстановите его, даже если он нарушен.

Своим пациентам я рекомендую обращать внимание на регулярность питания, составы и то, какие именно продукты употреблять. Ведь от этого зависит ваш гормональный фон. Также для выработки гормонов необходимо поддерживать баланс всех необходимых ферментов — белков, жиров, витаминов, минералов.

Отмечу, что контролировать синтез гормонов сложно только на первый взгляд. На самом деле достаточно знать, какими именно продуктами, в каком их соотношении и сочетании следует «заправлять» организм, чтобы он выполнял свои функции. И здесь нам на помощь придут результаты анализов ДНК и хромосом, но важно помнить, что без ведения врача они не информативны. Только при качественном сопровождении доктора и его аналитической работе с вами вы быстро научитесь премудростям правильного питания и понимания собственного организма.

Как выявить гормональные нарушения

Увы, многие из нас живут по принципу «пока гром не грянет…», а потом кусают себе локти. Что я этим хочу сказать? Как правило, наличие у себя тех или иных патологических изменений мы начинаем замечать на поздних стадиях заболевания. До этого чувствуем себя прекрасно или вполне сносно, а на отдельные неприятные симптомы просто не обращаем внимания — мол, само пройдет.

Чтобы не допустить дисбаланса гормонов и не спровоцировать развитие у себя каких-либо патологий, очень важно регулярно контролировать уровень гормонов в организме. Сделать это можно с помощью комплексного обследования. Причем гормональный скрининг лучше всего проводить суточный, иначе проблематику можно не увидеть.

Гормональный сбой и ранний климакс

Гормональный сбой (Фото: freepik.com)
Гормональный сбой / Фото: freepik.com

У гормональных сбоев достаточно широкая симптоматика. Например, у вас может нарушиться режим сна (вы поздно ложитесь или очень рано просыпаетесь), повыситься пульс и участиться сердцебиение. Вы будете испытывать внезапную потливость, перепады настроения, вялость в теле по утрам, дискомфорт в мышцах, физические тренировки будут вам в тягость.

У женщин и мужчин гормональные нарушения проявляются по-разному. Для одних характерны плохой сон, уныние, плаксивый голос, раздражительность, а еще могут быть сильные отеки лица, шеи и живота, выпадения волос, нарушения зрения, слуха, концентрации внимания и памяти. У других вследствие дисгормоноза появляется апатия, снижается либидо и в целом физическая активность.

Стоит иметь в виду: если мы испытываем частую и беспричинную раздражительность к окружающим, это уже может свидетельствовать о нехватке тех или иных гормонов. Гормональные изменения нередко сопровождаются хроническими воспалительными процессами органов таза как у мужчин, так и у женщин, эндокринными нарушениями, развитием доброкачественных образований.

Многие молодые женщины сегодня не понаслышке знают, что такое ранний климакс (у некоторых он проявляется до 35 лет!) и связанная с ним проблема облысения. К сожалению, дефицит гормонов дает о себе знать и таким образом. Операции по пересадке волос и мезотерапия помогают, но имеют недлительный эффект (от 3−6 мес до 3−6 лет). Со временем начинается отмирание волосяных фолликул, так как проблема не решена внутри организма.

А что же с сексом?

Секс и гормоны (Фото: freepik.com)
Секс и гормоны / Фото: freepik.com

Вопрос, который я как доктор не могу обойти стороной. Это влияние гормональных нарушений на наше сексуальное влечение. Безусловно, уровень тестостерона или эстрогена в организме влияет на выбор партнера. Иначе говоря, мы ориентируемся на его специфический запах. Однако это было бы слишком примитивным объяснением половых отношений даже с точки зрения физиологии. Например, для женщины ее выбор в значительной степени связан со способностью партнера защитить ее, обезопасить. Мужчина стремиться найти ту женщину, с которой он сумеет достичь определенных личностных, карьерных высот, удовлетворить свои амбиции. Отчасти это неосознанный, интуитивный выбор. И гормоны могут служить в нем подсказками.

Порой встречая на улице ту или иную пару, мы думаем: «Как не похожи они друг на друга, что же их может объединять?» При этом мы упускаем из виду внутренний мир этих людей, их личные предпочтения и гормональный фон. Возможно, кому-то следующее мое утверждение покажется парадоксальным, но корректируя с помощью питания свой гормональный баланс, мы способны перестраивать и свои сексуальные предпочтения.

И в этом нет ничего удивительного. Повышая уровень тестостерона в организме, мужчина становится более раскованным, авантюрным, смелым. Для женщин характерны свои проявления в темпераменте и поведении. Бывает так, что после многих лет совместной и вполне благополучной семейной жизни супруги расходятся, находят других партнеров. А толчком могут стать гормональные изменения в их организме.

Так что роль этих биологически активных веществ в нашей жизни не стоит недооценивать. Напротив, своим пациентам я советую научиться управлять гормональным балансом, используя доступные инструменты и средства. Чтобы в конечном счете не только научиться быть счастливым или счастливой, а и стать стройным, обворожительным и улыбчивым, сбросив 10−15 лет всего за 3−9 месяцев. Сделать это не потому, что так сказал психолог, а потому что это ваше естественное состояние. Ведь естественное и искусственное состояние — это разное качество жизни, не правда ли?

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X