Много воды и чуть-чуть Кровавой Мэри. Как справляться с похмельем после праздников

1 января 2021, 12:05

Мы собрали лучшие советы специалистов, которые помогают быстро справиться с похмельем в домашних условиях.

Веселая вечеринка с алкоголем может обернуться головной болью и отравлением на следующий день. Но если следовать несложным правилам поведения со своим организмом, выход из похмелья будет гораздо более легким и безболезненным. Рассказываем, как спасаться от сложных послепраздничных состояний.

Видео дня

К сожалению, не существует универсального средства от похмелья, потому что все люди разные. Вам нужно будет найти то, что лучше всего подходит для вас, и, скорее всего одного действия будет мало.

Прежде всего, важно помнить, что волшебного решения вашей проблемы не существует. Многие из аптечных «лекарств от похмелья» абсолютно бесполезны, а в противовес наши простые советы могут оказаться довольно действенными.

1

Выспитесь

Первое и самое действенное лечение — хороший сон. На этом этапе отдых — ваш лучший друг, потому что вашему организму нужна возможность восстановиться. Просто оставайтесь в постели как можно дольше. Даже дополнительный час или два сна могут сильно помочь.

Если у вас действительно сильное похмелье, возможно, вам придется отменить все дела на этот день.

maddi bazzocco / unsplash
Фото: maddi bazzocco / unsplash

2

Пейте воду или сок

Вода — это первое, что вы должны пить с утра. Алкоголь, который вы выпили вчера вечером, обезводил ваше тело, и лучший способ почувствовать себя лучше — восстановить баланс воды. Выпейте стакан сразу после пробуждения, а затем продолжайте пить много воды небольшими порциями в течение дня. Только не переусердствуйте, слишком много воды может ухудшить ваше самочувствие.

Вы также можете наполнить организм фруктовыми или овощными соками. Чередование сока с водой — одно из лучших средств от похмелья. Вода увлажняет, а сок дает вам столь необходимые витамины.

3

Избегайте кофеина

Кофе обезвоживает, поэтому от него стоит отказаться во время похмелья. Конечно, есть соблазн использовать чашечку кофе для пробуждения, однако это плохая идея для вашего организма.

Как вариант, можно приготовить чашку подслащенного чая. Сахар и кофеин немного взбодрят вас, не обезвоживая слишком сильно. Лучше выбирать зеленый чай, чем черный, и заваривать его не кипятком.

Если вы все же не можете прожить этот день без кофе, на каждую маленькую чашечку эспрессо выпивайте стакан воды, чтобы помогать организму поддерживать водный баланс.

massimo rinaldi / unsplash
Фото: massimo rinaldi / unsplash

4

Пейте витамины

Вашему телу действительно не помешают витамины в это непростое время. Самый простой способ — пить апельсиновый сок, чтобы получить здоровую дозу витамина С. Одно небольшое исследование показало, что цинк и витамины группы В также могут уменьшить тяжесть похмелья. Поливитамины тоже подойдут для помощи организму.

5

Ешьте что-нибудь

Еда может показаться вам не слишком хорошим средством, однако вашему организму необходима энергия для восстановления. Так что не забывайте есть и выбирайте пищу, богатую минералами и белками.

Начните с чего-нибудь мягкого, например, куска хлеба, нескольких крекеров или крендельков. Углеводы помогут регулировать уровень сахара в крови, ослабят дрожь и головокружение. Если это не помогает, попробуйте смузи или фрукты.

Что-нибудь с нейтральным вкусом, например лапша с курицей, обеспечит вас белком и минералами.

stacey doyle / unsplash
Фото: stacey doyle / unsplash

6

Делайте упражнения или сходите на прогулку

Когда стоять кажется проблемой, требуется сила воли, чтобы встать и начать двигаться. Однако есть несколько преимуществ в утренней зарядке во время похмелья: упражнения помогают восстановить тело и разум, ускорить обмен веществ, помогая немного быстрее избавиться от токсинов.

Нет нужды напрягаться. Короткая прогулка на свежем воздухе действительно творит чудеса. Если ваше похмелье настолько велико, что даже это не является хорошей идеей, просто посидите на улице и подышите несколько минут. Немного солнечного света и легкий ветерок обладают прекрасными восстанавливающими свойствами.

7

По возможности избегайте обезболивающих

Когда вы имеете дело с похмельем, обезболивающие для головы — не лучшая идея. У безрецептурных лекарств, таких как аспирин и ибупрофен, есть побочные эффекты, которые усиливаются, пока в вашем организме присутствует алкоголь.

8

Примите душ

Как только вы выспитесь, примите прохладный душ. Это освежит и разбудит ваши чувства.

Некоторым людям нравится переключаться между холодной и горячей водой в душе, и это неплохая идея. Но не доводите это до крайности, так как контрастные удары могут нанести еще больший вред вашим внутренним системам.

lukas medvedevas / unsplash
Фото: lukas medvedevas / unsplash

9

Избавьтесь от токсинов и тошноты

Еще один отличный способ облегчить расстройство желудка, вызванное алкоголем — выпить напиток с имбирем. Чашка теплого имбирного чая — один из лучших вариантов. Вы даже можете почувствовать облегчение, выпив стакан имбирного эля. В борьбе с токсинами и тошнотой можно использовать имбирные добавки в практически любых продуктах, подойдут даже имбирные пряники.

10

Продолжайте вечеринку

Если вам уже не очень хорошо, но вы намерены продолжать вечеринку, делайте это с умом. «Лечить» алкогольное опьянение новым алкоголем можно, хотя это сложно назвать настоящим восстановлением. Но если вы настроены на алкоголь, лучше выбирать напитки типа Кровавой Мэри: организм отвлечется на новый алкоголь, а томатный сок доставит в ваш организм хотя бы немного витаминов. Кроме того, можно попробовать Мичеладу, аналог Кровавой Мэри в основе с пивом, вместо водки.

Но помните об умеренности, ведь много алкоголя в и так ослабленном организме может вывести его из строя полностью.

misunderstood whiskey / unsplash
Фото: misunderstood whiskey / unsplash

А теперь самое время отправиться на кухню за стаканом воды, а затем вернуться в постель.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X