Не только лед и отдых. Что делать, если вы подвернули ногу: распространенные травмы голеностопа

Подвернуть ногу очень легко, ведь голеностоп является одним из самых уязвимых в теле человека. Отек, боль, покраснение или частичная потеря подвижности поврежденного участка могут появиться уже в первые минуты травмы. Важно оказать помощь как можно скорее, иначе состояние будет ухудшаться. По статистике, 5% повреждений голеностопного сустава приходится на подвывихи и вывихи, 10% - повреждения связочного аппарата, 85% - переломы. В случае, когда опухают ноги в районе щиколотки, требуется медицинская помощь.

Распространенные травмы голеностопа

В момент, когда нога подвернута, стопа становится в неестественное и небезопасное положение. В зависимости от того, насколько сильной была нагрузка на ногу, может произойти:

Читайте также:

Спасают жизнь. Какие прививки следует сделать во время войны и где получить их бесплатно в Украине или за рубежом

1. Растяжение — закрытое повреждение, при котором волокна, составляющие связку, разрываются. Человек чувствует боль и дискомфорт и с трудом может ходить. Понадобится от двух недель, чтобы связки восстановились.
2. Надрыв и разрыв связок — более серьезное и болезненное повреждение. Ходить практически невозможно, голеностоп опухший. Если произошел разрыв связок, то человек услышит хлопок, за которым последует резкий болевой синдром. Самостоятельно эти травмы не вылечить, необходимы терапевтические и хирургические меры, ношение фиксирующей повязки сроком до полутора месяцев.
3. Ушиб щиколотки обходится легче всего. Голеностоп также опухает и причиняет дискомфорт. При этой травме ноге необходимо дать отдохнуть и приложить холодный компресс. При подозрении на более серьезную травму — обратитесь к врачу.
4. Если произошел подвывих кости, то голеностоп несколько смещается с травмированием связочного аппарата. Зачастую, консервативными методами обойтись не получится, и понадобится операция.
5. Вывих сустава характеризуется сильным смещением (до 40 градусов) кости и травмой капсулы сочленения. Боль нестерпимая, нога очень сильно опухает, конечность выходит из строя, пока ее не вправят. Вправлять вывих можно только после обезболивания и не в домашних условиях. При значительных повреждениях капсулы прибегают к помощи хирурга.
6. Перелом голеностопа может быть со смещением кости и без него, открытого и закрытого типа. Лечение займет от месяца и более.

Что делать, если подвернул ногу

Какой бы ни была травма голеностопа, первая помощь может состоять в:

• Фиксации ступни при помощи шины.
• Не следует наступать на больную ногу, чтобы не причинить еще больший вред.
• Для обезболивания приложить лед. Он также уменьшит отечность. Повторно приложить такой компресс можно только через час.
• По возможности, хорошо наложить тугую повязку.
• Лучше, если нога будет приподнята.
• После первой помощи обязательно проконсультируйтесь у врача и определите состояние голеностопа и всей ступни.

Что нельзя делать после того, как подвернул ногу

Дайджест главных новостей

Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов NV

Подпишись

Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

• Греть воспаленный участок и весь организм в целом, так как горячая вода способствует быстрому кровообращению, что может увеличить отек и привести к застою крови в поврежденном месте.
• Нельзя нагружать больной сустав, много ходить и заниматься спортом. Это может усугубить сложившуюся ситуацию и еще больше повредить сустав.
• Нельзя массировать больное место. Массаж увеличивает кровообращение, что может привести к сильному отеку тканей.
• Нежелательно оставаться неподвижным по истечении двух дней — поврежденной конечности необходимо давать небольшие нагрузки. Исключение составляют серьезные травмы.

В каких случаях нужно срочно обратиться к врачу

Последствия вывиха голеностопного сустава могут быть самыми разными — от легких до довольно серьезных. Как можно быстрее обратитесь в травмпункт или к хирургу, если:

• Не получается встать на ту ногу, которую подвернули.
• Появилось чувство неустойчивости, сустав стал слишком подвижным.
• Острая боль и покалывание в конечности продолжается более нескольких часов.
• На ноге образовался сильный отек и гематомы в месте ушиба.
• Кожа в месте травмы покраснела и горячая на ощупь.
• Стопа онемела и онемение не проходит.