Healthy-тренды. 10 суперфудов, которые будут популярны в 2020 году
Нутрициологи назвали продукты с высокой концентрацией полезных веществ, которые станут особенно популярны в наступившем году.
Если вы задумываетесь над тем, как повысить питательную ценность блюд, то не обязательно перестраивать ежедневное меню. Его просто достаточно сделать разнообразным, добавив определенные продукты — суперфуды и тем подкорректировав свои привычки питания. Это семена, ягоды, овощи, которыми легко дополнить завтрак, обед, ужин или просто перекусить им: например, бросить несколько ягод ежевики в смузи, насыпать полгорсти семян кунжута в салат или добавить несколько листиков рукколы к тосту с авокадо.
По просьбе издания Popsugar команда нутрициологов составила список, в который вошло 10 суперфудов, которые станут популярными в 2020 году.
1. Семена конопли
2. Ежевика
3. Костный бульон
4. Сироп из бузины
5. Сардина
6. Ягоды годжи
7. Семена кунжута
8. Руккола
9. Пищевые дрожжи
10. Мисо
