Клубника и грейпфрут. Пять продуктов, которые предотвращают обезвоживание организма

11 августа 2016, 15:46
Диетологи назвали овощи и фрукты, в кторых содержится большое количество воды

Человеку необходимо ежедневно употреблять не менее одного литра воды для поддержания нормальной работы организма, но, по словам экспертов, это мало кому это под силу. Чтобы избежать обезвоживания, диетологи предлагают разнообразить рацион некоторыми продуктами, которые обеспечат должный уровень воды в организме, передает Care 2.

Видео дня

Арбуз

Арбуз на 90 процентов состоит из воды, а также содержит микроэлемнты лютеин и зеаксантин, которые способствуют ее лучшему усвоению.

© ponce_photography/Pixabay
© ponce_photography/Pixabay Фото:

Огурец

Даный овощ на 96 процентов состоит из воды и является рекордсменом среди других плодов. Употребление огурцов в любом виде принесет достаточное количество воды организму.

© Kaz/Pixabay
© Kaz/Pixabay Фото:

Цветная капуста

В цветной капусте также содержится большое количество воды - больше 90 процентов. Чтобы получить максимальную пользу, диетологи предлагают употреблять ее в сыром виде.

© Couleur/Flickr
© Couleur/Flickr Фото:

Грейпфрут

Помимо воды, данный фрукт богат калием, кальцием и магнием, которые также положительно влияют на поддержание должного уровня воды в организме.

© ponce_photography/Pixabay
© ponce_photography/Pixabay Фото:

Клубника

В клубнике содержится около 91 процента воды - наибольшее количество среди ягод. Диетологи предлагают употреблять ее не только в свежем виде, но и делать освежающие смузи.

© croisy/Flickr
© croisy/Flickr Фото:

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X