Голубика и какао. Восемь продуктов для здоровья мозга

23 мая 2017, 20:22
Цей матеріал також доступний українською
Многочиcленные исследования доказывают, что продукты способны влиять на работу мозга и память

Чтобы улучшить память, необходимо употреблять продукты, богатые витаминами группы В, С, D, Е и Р, передает Care 2. Предлагаем список из фруктов и овощей, белковых и жирных продуктов, которые благотворно влияют на работу мозга и память.

Видео дня

1. Куркума

Специя содержит мощный антиоксидант куркумин, который значительно улучшает работу мозга. Кроме того, согласно исследованиям, способен даже облегчить симптомы Болезни Альцгеймера.

© Carlos Lorenzo/Flickr

© Carlos Lorenzo/Flickr Фото:

2. Голубика

Ягода содержит полифенолы, необходимые для хорошей работы мозга и защищают его от старения.

© congerdesign/Pixabay
© congerdesign/Pixabay Фото:

3. Оливковое масло

Нерафинированное оливковое масло содержит антиоксиданты, которые делают клетки мозга более устойчивы к окислению, истощению и старению.

© stevepb/Pixabay
© stevepb/Pixabay Фото:

4. Спаржа

Спаржа богата фолиевой кислотой, витаминами С, В1,В2, РР и каротином. Она улучшает обмен веществ, обладает противовоспалительным действием и улучшает состав крови.

© Taken/Pixabay
© Taken/Pixabay Фото:

5. Тыквенные семечки

Благотворное влияние на работу мозга оказывают тыквенные семечки из-за цинка, необходимого для хорошей памяти.

© vuralyavas/Pixabay
© vuralyavas/Pixabay Фото:

6. Капуста

Капуста содержит витамины С, РР, В1, В2, В9 – фолиевая кислота. Витамин РР способствует расщеплению даже плотных отложений холестерина на стенках кровеносных сосудов.

© RitaE/Pixabay
© RitaE/Pixabay Фото:

7. Кофе

Кофе помогает усилить работу мозга, тем самым улучшить память. Главное, употреблять не более двух-трех чашек в день.

© fernandovillalobos/Pixabay
© fernandovillalobos/Pixabay Фото:

8. Какао

В бобах какао содержится очень полезное вещество – антиоксидант флаванол, который улучшает кровообращение головного мозга.

© Devanath/Pixabay
© Devanath/Pixabay Фото:

Следите за самыми интересными новостями из раздела НВ STYLE в Facebook

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X