Для бодрых и активных. Пять закусок, содержащих кофеин, которые повышают жизненную энергию

6 июня 2016, 12:36
Эксперты представили пять рецептов вкусных снэков для повышения уровня энергии

Кофеин, содержащийся в кофе, чае и даже шоколаде, способен сделать день более продуктивным, а тренировки – более результативными, пишут специалисты портала Runner's World.

Видео дня

Пять кофеиносодержащих закусок для повышения энергии выглядят так:

Кофейно-миндальный смузи. И кофе, и миндаль позволяют повысить продуктивность физических нагрузок. Для приготовления смузи потребуется нарезанный на кусочки замороженный банан, пол стакана несладкого миндального молока, две столовые ложки охлажденного эспрессо, чайная ложка несладкого какао-порошка и столовая ложка миндального масла. Просто взбейте ингредиенты в блендере.

© Mitch Mandel
© Mitch Mandel Фото:

Вишнево-шоколадный десерт. Вишни богаты витамином C и борющимися с различными болезнями антиоксидантами. Чтобы приготовить десерт, добавьте к половине стакана греческого йогурта пол стакана несладких замороженных вишен, посыпьте двумя столовыми ложками стружки из темного шоколада. По желанию полейте медом или кленовым сиропом.

© Mitch Mandel
© Mitch Mandel Фото:

Рисовый пудинг с зеленым чаем. Смешайте пол стакана консервированного кокосового молока, пол стакана сваренного коричневого риса, полторы чайных ложки меда и щепотку соли. Заварите пакетик зеленого чая, добавьте напиток к пудингу и украсьте кубиками манго.

© Mitch Mandel
© Mitch Mandel Фото:

Чай латте. Нагрейте стакан нежирного молока, добавьте чайную ложку ванилина. Перелив жидкость в чашку, заварите в ней пакетик черного чая. Употребляйте с кусочком персика.

© Mitch Mandel
© Mitch Mandel Фото:

Кофейно-овсяные кексы. Вбейте в миску два больших яйца, один с четвертью стакана нежирного молока, ¾ стакана яблочного пюре, две чайных ложки ванилина и три столовых ложки меда. Добавьте три стакана овсяных хлопьев, чайную ложку соды, полторы столовых ложки растворимого кофе, полторы чайных ложки корицы и щепотку соли. Посыпьте клюквой и рублеными орехами. Перемешайте и разлейте по смазанным маслом формочкам для кексов. Выпекайте при 180 градусах в течение 20 минут.

© Mitch Mandel
© Mitch Mandel Фото:

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X