«Жирная точка на кето». Анита Луценко рассказала о плюсах и минусах популярной диеты для похудения

15 февраля 2021, 00:00
Цей матеріал також доступний українською

Кетогенная диета становится все более популярной и многие не задумываясь начинают испытывать ее на себе. Анита Луценко разобралась в прямом эфире, безопасны ли такие эксперименты.

Серия интервью с экспертами в Instagram профессионального тренера пополнилась новым выпуском. О Жирной точке на кето Анита беседовала с врачом и преподавателем Ассоциации Профессионалов Фитнеса Олегом Терном.

Видео дня

Не будем долго держать интригу, скажем, что недостатков у диеты оказалось в разы больше, чем преимуществ.

Плюсы кетогенного питания

Многие из тех, кто попробовал кето, говорят про хороший контроль аппетита. Это объясняется тем, что при кетозе гормон голода понижается, а нейромедиаторы, отвечающие за чувство насыщения, увеличиваются. Таким образом человеку становится «проще худеть», испытывая сытость продолжительное время.

«Кто как добирается на работу: можно на машине, а можно на парашюте. Но что рациональнее и практичнее на каждый день?» — заметил Олег Терн. Кето дает быстрые результаты, человек теряет килограмм за килограммом, однако с окончанием диеты вес возвращаются обратно.

Орехи - часть рациона кетодиеты. (Фото: engin akyurt / Unsplash)
Орехи - часть рациона кетодиеты. / Фото: engin akyurt / Unsplash

Минусы кетодиеты

Положительные отзывы в интернете врач назвал «ошибкой выжившего». Ведь пишут, как правило, те, кто остался доволен, а недовольные опытом отзывы оставляют редко.

Врач также обратил внимание, что на данный момент крайне мало научных исследований по теме. Особенно осторожными следует быть кормящим мамам, подросткам, детям. Последствия на перспективу абсолютно непредсказуемы. Как минимум это чревато расстройствами пищевого поведения.

Следующим недостатком является несбалансированность диеты. К примеру, из-за нехватки клетчатки нужно употреблять содержащие ее добавки. Иначе вы рискуете получить расстройство пищеварения.

Медики прогнозируют, что кетогенная диета может способствовать:

  • нарушениям минерального обмена

  • проблемам с печенью, поджелудочной и почками

  • подагре

  • повышению рисков анемии

  • негативному влиянию на сердечную мышцу при больших нагрузках, особенно при предрасположенности

  • гипотиреозу как у детей, так и у взрослых, при длительной диете

  • снижению иммунитета

  • депрессии.

Сама Анита высказалась за сбалансированное питание без жестких ограничений. Врач назвал это адекватным и правильным подходом.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X