На любой вкус. 10 вариантов завтраков, чтобы разнообразить свой рацион
Сэндвичи и яйца на завтрак можно сделать более разнообразными (Фото:jonathan pielmayer / unsplash)
Мы собрали лучшие рецепты завтраков, которые следует приготовить.
Требований к завтраку у большинства людей немного: это должно быть быстро, сытно и, желательно, вкусно. Поэтому обычно эта трапеза у нас типично одинаковая. Но под понятия быстро и питательно можно подобрать гораздо больше блюд, чем тосты с вареньем, хлопья с молоком или яичница. Мы сделали небольшую подборку завтраков, чтобы вдохновить вас на более оригинальные решения.
Начнем с бутербродов: обычно они состоят из масла, творога и колбасы в разных вариациях. Однако даже это простое блюдо можно сделать гораздо разнообразнее. Приготовьте классический французский сэндвич крок-месье или ищите любимую начинку из собранных нами 25 вариантов бутербродов.
Еще один классический атрибут завтраков – яйца. Забирать это удовольствие мы не собираемся, но предлагаем разнообразить яичный рацион оригинальным скрамблом или порционными яичными мафинами, приготовленными в чашках.
Многие привыкли завтракать овсянкой, но и ее можно сделать нетипично:
- Рецепт овсянки с пармезаном на сливках от Саввы Либкина
- Рецепт овсянки, как ризотто, от Эктора Хименеса-Браво.
Хотя шакшука — бесспорно один из самых вкусных и питательных завтраков, у нас есть хорошая альтернатива этому блюду – тортилья с яйцом и сыром.
В США и Канаде панкейки являются типичным завтраком, в Украине же более популярны оладьи. Однако и это блюдо можно разнообразить, добавив к нему яблоки – рецепт оладий с яблоками – или сделав блюдо соленым:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.
Эксклюзивы НВ
Еще до войны у Украины был демографический кризис, умноженный на отток квалифицированных специалистов за границу. Из-за войны эта проблема обострилась. Что поможет Украине сохранить основной капитал — людей в долгосрочной перспективе?
