Оригинальный завтрак. Рецепт полезного десерта из запеченной овсянки

21 января, 05:05
Украсьте овсянку ягодами и кусочками шоколаду (Фото:instagram.com/weinfallsreich)

Украсьте овсянку ягодами и кусочками шоколаду (Фото:instagram.com/weinfallsreich)

В составе всего семь ингредиентов, среди которых нет сахара или других подсластителей.

Лили Сабри, фитнес-тренер и эксперт по питанию, в своем блоге поделилась рецептом полезной запеченной овсянки, которую в последнее время просто обожает. Она имеет несколько вариаций рецепта, в который часто добавляет протеин, однако самый простой из них состоит из ингредиентов, почти на каждой кухне. Это блюдо может стать отличным сладким завтраком, который при этом не содержит сахара, или полезным десертом к чаю.

Видео дня

Рецепт овсянки в духовке

Ингредиенты:

  • 1 стакан овсянки
  • 1 банан
  • 1 ч.л. экстракта ванили
  • 1 ч.л разрыхлителя
  • 1 стакан овсяного молока (можно заменить обычным)
  • Горстка ягод и крошки шоколада для начинки

Приготовление:

1. Поместите все ингредиенты, кроме начинки в блендер и перебейте до однородной консистенции.

2. Перелейте тесто в форму для запекания (если она не силиконовая, смажьте ее маслом или застелите пергаментом) и выложите сверху ягоды и шоколад.

3. Запекайте блюдо в разогретой до 180°C духовке 20 минут.

Подавать можно теплым или холодным.

Приятного аппетита!

Показать ещё новости
Радіо NV
X