Простые вещи. Пять напоминаний, которые помогут вам улучшить свою жизнь

30 июня, 23:03
Анастасия Голобородько: «Просто больше двигайтесь» (Фото:CandyBoxImages/Depositphotos)

Анастасия Голобородько: «Просто больше двигайтесь» (Фото:CandyBoxImages/Depositphotos)

Откладывать не работает — не ждите понедельника, победы, дня рождения

Положительная мотивация — не совсем моя тема. Моя — трезвая и иногда не очень комфортная.

1. Мы не сконструированы для сидения по 6-8 часов.

Просто больше двигайтесь. Те, кто работает в офисе, — ходите за водой, к коллегам, в туалет, на другой этаж, куда угодно. Каждый час. Кто дома — придумывайте дела. Или просто запомните термин forest bathing. Японские коллеги уверены, что время на природе лечит.

Видео дня

2. Вы не поймете ценность здоровья, пока не потеряете его.

Превратите время в действие

Вспомните кого-нибудь, у кого такое произошло. Не надо мотивировать себя, достаточно немного дисциплины и системы типа «что-то для себя каждый день». Тренировка, дыхательные упражнения, больше овощей и фруктов, вода вместо других жидкостей, 7-8 часов сна, медленный вечер или утро.

3. Отложить короткие удовольствия — это здоровый шаг.
Так работает дешевая дофаминовая ловушка поиска и вознаграждения. Алкоголь, сладкое, гейминг, порно, быстрый кредит. Вкладывайте долгосрочно. В здоровье, счастье и приятное совершение действий в этом направлении.

4. Тело — зеркало вашего отношения к себе.
Не ожидали? Берите ответственность. Откладывать не работает — «с лета, с понедельника, после победы, после дня рождения». Работает сейчас, иначе проснетесь, а прошло уже два-три года.

5. Отстроится все только вашими руками, мозгом и временем.

Времени так многим не хватало. На сегодняшний день его у многих достаточно. Превратите время в действие.

Текст публикуется с разрешения автора

Больше советов Анастасии Голобородько можно найти здесь

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди НВ

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X