Дневник веса. Четыре бесплатных приложения для поддержания формы
Калькулятор калорий, счетчик выпитой воды, а также приложения для медитации и поиска компании для занятий спортом
Карантин забрал у нас не только возможность общаться вживую с друзьями, но и квадратные метры для занятия спортом. Все немного разленились. Перекусов стало больше, а сил меньше.
Раньше мы с коллегами каждые выходные играли в футбол, но сегодня я могу об этом только вспоминать, надеясь, что вскоре все станет как прежде.
Чтобы совсем не потерять кондиции, я пересмотрел оба стора с приложениями и составил свой топ, который поможет поддержать или восстановить как физическую, так и ментальную форму.
1. Приложение "Дневник веса и индекс массы тела"
Прежде чем переживать из-за лишних килограммов на весах, нужно понять, а лишние ли они на самом деле, и если да, то сколько их. В приложении «Дневник веса» есть 4 базовых инструмента, которые помогут в этом разобраться:
1. Индекс массы тела, который помогает узнать, соответствует ли ваша масса росту;
2. Калькулятор калорий, который позволяет рассчитать дневную норму калорий исходя из личных показателей, спортивного режима и намеченной цели (поддержка веса, плавная потеря, быстрая потеря, плавный набор);
3. Калькулятор жира, который покажет текущий процент жира в организме. Понадобится портновский сантиметр, чтобы дополнительно измерить окружность талии и шеи.
4. Соотношение окружности талии к росту — рассчитает идеальную окружность талии и более точные цифры ожирения.
Скачать: Android
2. Waterbalance
В зависимости от возраста, организм человека состоит на 50−86% из воды. Нехватка жидкости в организме приводит к проблемам с метаболизмом, сердечно-сосудистой системой, терморегуляцей и уровнем концентрации.
Приложение Waterbalance помогает быстро подсчитать дневную норму воды — нужно лишь ввести информацию о поле, весе, росте и возрасте.
Отслеживать свой уровень очень удобно. В приложение визуализирован ваш дневной уровень в виде заполняющегося жидкостью человечка. Дополнительно можно мониторить статистику по дням, чтобы узнать, сколько дней в неделю удается выполнять норму.
Также пуш-уведомления периодически напоминают о том, что нужно пополнить запас воды в организме. Напоминания можно настроить исходя из своего режима дня и тренировок.
3. Svitlo
На карантине сложно постоянно сидеть в одном и том же помещении. А тем, кто постоянно окружен людьми, хочется уединения и личного пространства. Приложение для медитации Svitlo поможет абстрагироваться от всего, расслабиться, а также настроиться на продуктивный день. Характерная особенность приложения — приятный голос диктора, говорящего на украинском языке. Можно выбрать разные направления и цели медитаций — для преодоления стресса, избавления от тревоги и так далее .
4. PlaySeek
Карантин когда-нибудь закончится, а накопленную энергию придется куда-то девать. Спорт — лучшее решение. Приложение PlaySeek помогает найти активных людей, которые как и вы хотят заниматься спортом. Главное рабочее пространство приложения — это карта.
Можно быстро связаться с ребятами, которые ищут еще пару игроков для мини-футбола неподалеку от вашего дома, кто-то разыскивает на выходные партнера для большого тенниса, а кто-то просто компанию для утренних пробежек.
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ
Больше блогов здесь
