Каждый подход имеет значение. 10 тезисов о здоровом образе жизни

1. Парадокс. Чем больше мы экономим время, отказывая от того, что нас питает, тем меньше сил у нас остается.

2. Парадокс. Невозможно изменить образ жизни, не изменившись самому. Любое долгосрочное изменение возможно только с изменением идентичности.

3. Парадокс. Мы перестаем тренироваться не потому, что становимся старше — мы стареем потому, что перестаем тренироваться.

Любая тренировка лучше ее отсутствия

4. Каждый подход имеет значение. Любая тренировка лучше ее отсутствия. Плохая тренировка — это пропущенная тренировка.

5. Стресс против стресса. Небольшой стресс тренировки или голодания защищает от хронического стресса. Тренировка — это нагрузка, которая облегчает давление жизни.

6. Усталость приносит приятное расслабление. Умственную усталость лучше всего уберет физическая.

7. Верните баланс, вернув контроль. Одна тренировка, один голодный день — этого иногда достаточно, чтобы вернуть чувство контроля над жизнью.

Читайте также:

Кит Диас

Один простой способ. Как снизить вред от сидячего образа жизни

8. Не отдыхайте если не устали, отличайте заботу о себе от самопотакания. Настоящий отдых — это отдых после настоящей усталости.

9. Усталость для отдыха. Мышечное расслабление расслабляет и психику. Успокойте мозг через усталость мышц.

10. Мозг любит круглые цифры и списки. Но не обманывайтесь — на самом деле ему нужны питание, тренировки, сон и сложные задачи (не такие, как афоризмы выше).

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV

Больше блогов здесь