Не дожидаясь 50-ти. Что вы должны сделать для себя прямо сейчас

10 июля 2019, 19:33

Подумайте об этом, когда захотите лишний раз сесть и «зависнуть» в соцсетях

Сегодня позвонил хороший знакомый и рассказал печальную историю. Печальную для его семьи, типичную для 65% людей.

Его отец, 50 лет, молодой и крепкий на вид мужчина, который год назад начал заниматься в спортзале, любил сауну, массаж, внезапно… перенес инфаркт и был на грани жизни и смерти. Причиной оказался атеросклероз коронарных (сердечных) сосудов, в одном из них атеросклеротическая бляшка на 95% перекрыла просвет сосуда.

Видео дня

Отца спасли, процесс возвращения к жизни был нелегким, а впереди еще длительная реабилитация. Позже при общении выяснилось, что отец долгое время курил и скептически был настроен по отношению к здоровому питанию, считая, что это все глупости.

Мой знакомый, которому 30 лет и который уже многого достиг в своей жизни, очень ответственно относится к своему здоровью: физически активен, питается нормально, ведет активный образ жизни и регулярно проверяет состояние своего здоровья (анализы, обследования, тесты). Он понимает, что, несмотря на непростую ситуацию с его отцом, только изменение образа жизни поможет ему вернуться к нормальной жизни и дать возможность прожить максимально долго и качественно.

Так вот к чему этот текст?

Мы мало знаем о том, что ускоряет развитие атеросклероза

К тому, что именно атеросклероз является причиной ишемической болезни сердца, инсультов, поражений периферических артерий и так далее. Он тихо и бессимптомно повреждает наши сосуды, начиная отбирать жизнь уже 50-летних и даже младше.

Мы знаем названия всех политических партий и течений, мы обсуждаем в деталях программы кандидатов, ссоримся и комментируем те или иные заявления со знанием экспертов, обсуждаем курсы валют, цены на бензин и модели новых смартфонов, но то, что крайне критично для выживания — собственное здоровье, уровень холестерина, сахара в крови, объем талии и результаты УЗИ внутренних органов и сосудов, мы не знаем.

А еще мы мало знаем о том, что ускоряет развитие атеросклероза, подвергаемся стрессу, нервничаем, в частности, в соцсетях, почти неподвижно сидим за компьютером, чрезмерно любим сладости.

Для тех, кто считает, что атеросклероз — это «удел стариков», напомню, что у 50% современных детей уже к году жизни на стенке аорты появляется первое липидное пятно. У 10−15-летних атеросклеротические наслоения есть в коронарных сосудах, а к 30 годам они уже в артериях мозга. То есть до 50 лет у нас у всех имеются артерии с атеросклерозом и, в основном, это артерии, в которых происходит интенсивный кровоток: те, которые ведут к сердцу, мозгу, легким, печени. Вопрос в том, насколько далеко зашел этот процесс, насколько тот или иной орган испытывает ишемию (дефицит кислорода) и насколько это угрожает трудоспособности и жизни.

Здоровье нужно беречь, а это мотивированность, осведомленность и ежедневные усилия:

 — питание, которое необходимо, а не постоянное потакание своим слабостям;

 — физическая активность, то есть любые виды движения;

 — длительный сон, а не «я, как Наполеон, сплю 4 часа и мне достаточно»;

— отказ от курения и алкоголя.

Ибо все блага мира, карьера, деньги блекнут и теряют свой смысл перед угрозой потери здоровья или жизни. Подумайте об этом и выберите здоровую альтернативу, когда захотите лишний раз сесть и «зависнуть» в соцсетях.

Текст опубликован с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Показать ещё новости
Радіо НВ
X