Тот самый момент. Как начать правильно питаться и что это даст

19 октября 2020, 10:23
НВ Премиум

Настало то время, ради которого нам всегда советовали следить за здоровьем

Казалось бы, «правильное питание» — это такое клише, состязаться с которым могут только «зона комфорта», «позитивное мышление» и «здоровый образ жизни». Но я предлагаю взглянуть на это иначе. Настало время, когда каждый из нас пожинает плоды того, насколько заботливо относился к своему организму. В период пандемии все зависит от наших внутренних ресурсов — это тот самый момент, ради которого нам всегда твердили: следите за своим здоровьем. И потому мне кажется очень важным именно сегодня обсудить тему питания.

Видео дня

Правильное питание — это не привилегия богатых. Мне часто пишут комментаторы в соцсетях, что позволить себе здоровую пищу могут только определенные слои населения — нет. Правильное питание — это, прежде всего, образ жизни. Это полное изменение привычных стереотипов и культуры того, что, когда и в каком количестве мы поглощаем. Мне есть, с чем сравнивать.

Я еще помню те времена, когда в студенческие годы заедала одиночество миской жареной картошки и понимала, что это единственный мой друг. Я заедала депрессии, заедала усталость. Питаясь осознанно, можно выглядеть в 40 лет лучше, чем в те же 20 — и я яркий тому пример, но мне потребовались годы, чтобы изменить свои привычки.

Правильное питание — это не привилегия богатых

Мы видим, что люди с крепким здоровьем, хорошим телосложением, сильным иммунитетом переживают эту трижды клятую болезнь намного легче. А от питания на 70% зависит наше самочувствие.

Поэтому я бы рекомендовала любому, кто задумался о состоянии своего организма, начать с того, что заглянуть сегодня вечером в собственный холодильник. И проанализировать каждый продукт, который там лежит. Подумать, что этот продукт вам дает, помимо насыщения, знакомого вкуса или привычки есть это каждую пятницу под новости. К сожалению, в большинстве холодильников мы увидим то, что современному человеку есть уже нельзя. То, что его убивает.

Затем я бы советовала каждому навести в холодильнике порядок. Убрать те продукты,

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X