Полезная штука? Нужны ли БАДы при ковиде

27 октября, 20:43
Александр Коляда: «БАДы в больших дозах могут повлиять на здоровье, но болезни они не лечат» (Фото:ИгорьВетушко/Depositphotos)

Александр Коляда: «БАДы в больших дозах могут повлиять на здоровье, но болезни они не лечат» (Фото:ИгорьВетушко/Depositphotos)

Любые витамины должны поступать с пищей, а не в виде таблеток

Давайте разбираться по поводу БАДов и лечения ковида.

Собственно формулировка «БАДы, которые нужны» — это оксюморон. БАД — это еда, а не лекарства, и к ним так и нужно относиться. Есть качественные, а есть не очень. Есть полезные, есть вредные. В больших дозах на здоровье порой оказывает влияние, но болезни не лечит. Далее — названия, которые я сейчас чаще всего встречаю в сетях.

Видео дня

Витамин С

Витамин С — это по определению жизненно необходимое вещество, так что да, он должен быть в рационе. И да, он полезен для иммунитета, точнее, если его нет, то иммунитет страдает. Но, как и любой витамин, он должен поступать с пищей, а не в виде таблеток.

Во-вторых, он очень лимитированно усваивается, и все его граммы — это в десятки раз больше, чем вы усвоите.

БАД — это еда, а не лекарства

В третьих, почему вы решили, что у вас этого витамина мало? Если бы вы проводили анализ крови на определение его уровня, а я таких сделал не одну сотню, то увидели бы, что большую часть года дефицит этого витамина «поймать» у людей сложно.

И, наконец, в-четвертых, ВОЗ, проанализировав все исследования, решила, что нет убедительных данных о пользе витамина С при ковиде. Можно только предположить, что по аналогии с другими простудными заболеваниями витамин С способен сократить продолжительность заболевания на какое-то время. Выздоровеете не в 19:00, а в 16:30. На сэкономленное время сможете сходить купить новые БАДы. Так витамин С делает с простудой, если за месяц до простуды его начинать пить. Но это слабый эффект, и только если принимать заранее, и не факт, что так же получится с ковидом.

Витамин D

Здесь история похожа. Да, те, кто испытывает его дефицит, многими болезнями болеют чаще. Но дефицита у вас и не должно быть. Здесь дело не в ковиде или хитроумной биохимии витамина D, а в том, что дефицит отражает нерациональное питание, солнечный режим и генетические особенности. Похвально, конечно, начать вести здоровый образ жизни от страха перед ковидом, но это можно (надо) было сделать и без него.

Цинк

Недостаточно данных для того, чтобы рекомендовать пить цинк при ковиде. Однако длительный прием цинка может вызвать снижение концентрации магния, а это чревато различными проблемами, в первую очередь анемией.

Мелатонин

Вообще ни разу не БАД, а целый гормон. И относиться к нему нужно как к гормону. Вы ведь не пьете гормоны, чтобы лечить простуду? Он попал в этот список, потому что хорошим средством от ковида является сон, а у многих с этим проблема. Но самоназначенный мелатонин эту проблему не решит.

Кверцетин

В 2017 году FDA опубликовал «письмо беспокойства» по поводу того, что производители кверцетина пишут: он помогает в лечении заболеваний. Никаких качественных работ по влиянию кверцетина на здоровых людей или больных ковидом или чем-то подобным не было. Просто БАД.

poster
Дайджест главных новостей
Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов НВ
Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

Ресвератрол

Конечно, моя любимая тема. Не перестану напоминать, что терапевтические дозы содержатся в десятках литров вина, которое нужно выпить за день. Так что горе всем, кто на его эффекты надеются, поглядывая на бокал. Всем, кто сейчас смотрит ролик Дэвида Синклера и считает, что Бог, создавая человека, единственное, что забыл добавить — это ресвератрол, советую почитать, чем закончилась история с тем же Синклером и GSK.

Коэнзим Q10

В организме полезная штука, но, как всегда, вероятность того, что такая сложная жирорастворимая молекула из таблетки дойдет до места назначения, крайне незначительна. Молекула очень дорога в получении, и если вы купили коэнзим Q10 и не разорились, то вас обманули дважды. Все его исследования при заболеваниях в основном проваливаются. С ковидом вообще никаких намеков на успех.

Напоследок скажу о самом подходе. Не столь важно, купите вы эти БАДы или нет. Важно то, что критическое мышление — это привычка, и ее нужно тренировать. К чему я призываю уже много лет и буду продолжать призывать.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться как альтернатива рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые находятся в этой статье. Если вас беспокоит состояние здоровья, обратитесь к врачу.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди НВ

Больше блогов здесь

Показать ещё новости
Радіо НВ
X