Три важных последствия. Как тренировки влияют на мозг

26 ноября 2020, 10:00
НВ Премиум

Ежедневно уделяйте время физической активности, и в будущем ваш мозг отблагодарит вас за это

То, как регулярные тренировки меняют структуру тканей нашего тела, очевидно — они уменьшают объем жировых отложений и увеличивают мышечную массу. Менее заметно, но, возможно, даже более важно их влияние на структуру мозга — влияние, которое может поддержать и сохранить здоровье и работоспособность этого органа. На самом деле, некоторые эксперты убеждены, что от регулярной физической активности зависит оптимальное функционирование мозга на протяжении всей человеческой жизни.

Видео дня

Вот только несколько примеров того, как спортивные упражнения меняют структуру нашего мозга.

Память

По данным целого ряда исследований, физические нагрузки могут помочь сохранить память в пожилом возрасте. Это связано с тем, что упражнения предотвращают общее уменьшение объема мозга (и, как следствие, снижению когнитивных функций), а также уменьшение объема определенных его участков, связанных с памятью. Например, одно из исследований показало, что всего шесть месяцев тренировок увеличивают объем мозга у пожилых людей.

Другое исследование показало, что регулярная ходьба

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X