Обратите внимание. 10 самых распространенных болезней осени и как их предотвратить

7 октября, 23:03
Елена Грицай: «Осень — это сезон многих вирусных заболеваний» (Фото:Gustavo Fring/Pexels)

Елена Грицай: «Осень — это сезон многих вирусных заболеваний» (Фото:Gustavo Fring/Pexels)

Рекомендую сразу обратиться к врачу, как только вы начнете подозревать у себя любое из этих заболеваний

Осень — это пик многих вирусных заболеваний, поскольку холодная погода может подавлять иммунную систему и повышать уязвимость к инфекциям. Эти болезни особенно легко передаются и могут быть опасными для пожилых людей, маленьких детей и людей со слабой иммунной системой. На какие симптомы обращать внимание и как уберечься от обострений?

Видео дня

В этой статье я расскажу о 10 самых распространенных болезнях, пик которых наблюдается осенью, а также их симптомах и методах профилактики.

1. Аллергия

Пыльца амброзии и споры плесени являются крупнейшими возбудителями аллергии осенью. Несмотря на то, что пылевые клещи являются обычным явлением во влажные летние месяцы, они могут подняться в воздух, когда вы впервые включаете отопление осенью.

Симптомы:

  • Слезотечение и зуд глаз
  • Насморк или заложенность носа
  • Зуд в носу или горле
  • Чихание
  • Постназальный синдром
  • Временная потеря обоняния
  • Храп
  • Головная боль
  • Боль в горле
  • Заложенность в ушах
  • Усталость
  • Кашель

Советы по профилактике

 — Держите окна дома и автомобиля закрытыми, особенно в ветреную погоду.

 — Проверяйте ежедневное количество пыльцы в вашем регионе.

 — Проверяйте качество воздуха в вашем городе, прежде чем проводить время на улице.

 — Принимайте душ и меняйте одежду после пребывания на улице.

 — По возможности избегайте любых контактов с аллергенами.

 — Чаще купайте домашних животных, особенно после прогулки на улице.

Рекомендую не терпеть аллергию и тем более не заниматься самолечением. Обязательно обратитесь к врачу аллергологу для диагностики типа аллергии и подбора соответствующих лекарственных средств.

2. ОРВИ или COVID-19

Обычная простуда (ОРВИ) может поразить любого в любое время, но осень — это ее пик. Это острая респираторная вирусная инфекция, которая в первую очередь поражает дыхательные пути и может длиться от нескольких дней до нескольких недель. Очень часто ее можно спутать с другой распространенной в настоящее время болезнью — COVID-19, ведь у них очень похожие симптомы. Уже сейчас мы снова наблюдаем обострение вспышки коронавируса, ведь большое количество людей перестало соблюдать правила карантина, а именно: носить маски, как можно чаще мыть руки, соблюдать дистанцию и т. д. Однако именно эти правила могут защитить наше здоровье. Итак, как отличить ковид от обычной простуды и каких профилактических средств придерживаться?

Симптомы COVID-19:

  • Сильная нарастающая слабость
  • Очень сильная головная боль и ломота в теле
  • Боль в суставах и мышцах
  • Повышение температуры (чаще всего в пределах 37−37,5 градусов)
  • Сухость, жжение в носу, горле, трахее
  • Потеря обоняния и вкуса через несколько суток после первых симптомов
  • Сухой кашель
  • Чихание
  • Заложенный нос и насморк
  • Дискомфорт в грудной клетке
  • Появление одышки
  • Потеря аппетита
  • Возможная диарея

Симптомы ОРВИ:

  • Общая слабость
  • Ломота в теле или головная боль
  • Слезотечение и жжение в глазах
  • Повышение температуры
  • Насморк
  • Заложенность носа
  • Першение и боль в горле
  • Кашель
  • Чихание

Советы по профилактике

poster
Дайджест главных новостей
Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов НВ
Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

 — Первый и самый главный совет для профилактики COVID-19 — вакцинируйтесь. Только вакцина существенно снижает риск серьезного заболевания.

 — Часто мойте руки с мылом в течение дня, особенно после посещения туалета и перед едой. Не забывайте использовать спиртосодержащий антисептик для рук.

 — Укрепляйте иммунитет, ешьте больше фруктов и овощей, принимайте витамин С и цинк.

 — Старайтесь снизить уровень стресса, сбалансированно питайтесь и настройте режим сна — не менее 8 часов, с началом засыпания не позднее 23:00.

 — Прикрывайте нос и рот, когда чихаете или кашляете.

 — Проветривайте помещение как минимум два раза в сутки.

 — Чаще делайте влажную уборку.

 — Избегайте времяпрепровождения в людных местах, старайтесь держаться на расстоянии по крайней мере один метр от других.

 — Носите маску, находясь между людьми, особенно когда вы в транспорте или помещении, где нельзя физически дистанцироваться.

 — Не делитесь напитками, едой или посудой с другими, особенно если они больны.

Если ваши привычные симптомы простуды отличаются большей интенсивностью или вы заметили у себя характерный симптом COVID-19, немедленно обратитесь к семейному врачу и сдайте тест на коронавирус, чтобы вовремя предотвратить развитие болезни и обойтись легкой стадией заболевания.

3. Грипп

Вирусы гриппа также распространены в осенний сезон. Если заболевание не лечить, оно может стать тяжелым и перерасти в бронхит или пневмонию. Как правило, грипп имеет острое начало: высокая температура (более чем 38 градусов), внезапная чрезмерная усталость и сухой кашель. Другие распространенные симптомы — ниже.

Симптомы:

  • Боль в мышцах
  • Головная боль
  • Заложенность носа
  • Боль в глазах при ярком освещении
  • Боль в горле
  • Сжатие в груди
  • Лихорадка
  • Одышка
  • Возможна диарея, а также тошнота и рвота

Советы по профилактике

 — Тщательно и часто мойте руки.

 — Не проводите время в людных местах.

 — Прикрывайте нос и рот во время чихания или кашля.

 — Ешьте продукты, обогащенные витаминами и пейте много жидкости.

 — Спите и отдыхайте достаточно.

 — Снизьте уровень стресса.

При первых признаках гриппа следует обратиться к вашему семейному врачу или терапевту, чтобы вовремя предотвратить обострение симптомов и получить правильное лечение. Самолечение в этом случае может только усугубить течение болезни.

4. Норовирус

Норовирус вызывает воспаление желудка. Он очень заразен и чаще всего встречается в период с осени до зимы. Эта болезнь может передаваться от человека к человеку или через зараженные пищевые продукты, особенно морепродукты.

Симптомы:

  • Диарея
  • Болезненное состояние
  • Повышение температуры тела
  • Боль или спазмы в животе
  • Мышечные и головные боли
  • Тошнота и рвота

Советы по профилактике

 — Тщательно мойте руки после посещения туалета, а также перед едой или приготовлением пищи.

 — Не готовьте еду и старайтесь ничего не касаться, когда вы больны.

 — Старайтесь поменьше контактировать со своими близкими, чтобы не заразить их.

 — Подвергайте пищу тщательной термической обработке, особенно морепродукты и птицу.

При первых признаках этого заболевания может показаться, что это обычное отравление, которое можно вылечить самостоятельно. Однако, если у вас повысилась температура, нужно немедленно обращаться к врачу-инфекционисту, норовирус это очень опасная болезнь.

5. Острый бронхит

Острый бронхит — это воспаление бронхов, обычно вызываемое вирусом и часто возникающее после обычной простуды или гриппа. Вирусы или бактерии, вызывающие острый бронхит, процветают в холодную погоду.

Симптомы:

  • Сжатие или дискомфорт в груди
  • Хрипы
  • Одышка
  • боли в теле
  • Кашель, при котором образуется зеленая, прозрачная или желтая слизь
  • Озноб
  • Боль в горле

Советы по профилактике

 — Бросьте курить.

 — Держитесь подальше от вещей, вызывающих раздражение горла и легких, таких как домашние животные, пары, испарения или пыль.

 — Регулярно дезинфицируйте дверные ручки, столешницы и другие поверхности, которых часто касаетесь.

Если вы чувствуете дискомфорт в груди вместе с кашлем и другими симптомами, не медлите обратиться к врачу-пульмунологу.

6. Артрит

Артрит — это воспаление суставов, которое усиливается с возрастом. Артрит является круглогодичным заболеванием, но люди с артритом сообщают, что прохладная и влажная погода усугубляет их симптомы.

Симптомы:

  • Боли и отеки в суставах
  • Дискомфорт и неприятные ощущения в суставе
  • Скованность движений
  • Ломота, усталость
  • Повышение температуры

Советы по профилактике

 — Поддерживайте здоровую диету, включающую фрукты, овощи, рыбу и орехи.

 — Контролируйте вес своего тела.

 — Регулярно занимайтесь спортом, чтобы ваши суставы оставались гибкими.

Артрит является чаще хроническим заболеванием, за которым вы должны следить все время, но если испытываете сезонное обострение этой проблемы, обратитесь к врачу-ревматологу.

7. Синусит

Синусит вызывается воспалением ткани, выстилающей пазухи, полости вокруг носового прохода. Синусит чаще встречается в холодную погоду просто потому, что основные причины синусита, то есть аллергия, простуда и грипп, уже распространены в это время года. Холодная погода усиливает боль, связанную с синуситом.

Симптомы:

  • Тяжесть на лице в области у носа, на переносице, в лобной части
  • Заложенность носа
  • Зубная боль
  • Желтые, зеленые, иногда кровяные выделения из носа
  • Нарушение обоняния
  • Лихорадка

Советы по профилактике

 — Вовремя лечите насморк.

 — Разжижайте выделение из носа, употребляя много жидкости.

 — Увлажняйте нос солевыми спреями.

 — Управляйте своей аллергией (избегайте контактов с раздражителями слизистой).

 — Укрепляйте иммунитет.

Синусит — это в первую очередь воспалительное заболевание, являющееся осложнением при различных инфекционных патологиях. Чтобы предотвратить распространение бактериального процесса, необходимо как можно скорее обратиться к ЛОРу.

8. Астма

Холодная и влажная погода повышает риск приступов астмы из-за высыхания дыхательных путей. Обычная простуда и грипп, часто встречающиеся в холодную погоду, являются другими триггерами, вызывающими обострение астмы осенью.

Симптомы:

  • Хрипы
  • Боль или сжатие в груди
  • Кашель
  • Одышка
  • Сухой и надрывный кашель

Советы по профилактике

 — Держитесь как можно дальше от триггеров астмы.

 — Откажитесь от курения и оставайтесь в местах, свободных от курения.

 — Следите за своим дыханием и используйте ингаляторы быстрого облегчения, если вам тяжело дышать.

Астма относится к хроническим заболеваниям, которые должны находиться под постоянным контролем врача вне зависимости от сезона. Если приступы усилились, или вы впервые столкнулись с симптомами этого заболевания, обязательно обратитесь к пульмунологу.

9. Дефицит витамина D

Это не заболевание, но это состояние также представляет опасность для организма. Витамин D необходим как для физического, так и для психического здоровья, а также обеспечивает правильный рост и прочность костей. Поскольку осенью мы получаем меньше солнечного света чем летом, в это время года нам грозит дефицит витамина D.

Симптомы:

  • Частая заболеваемость инфекциями
  • Постоянная усталость
  • Боль в костях и спине
  • Потеря волос
  • Депрессия
  • Медленное заживление ран

Советы по профилактике

 — Увеличьте пребывание на солнце.

 — Ешьте продукты, богатые питательными веществами (грибы, жирная рыба, морепродукты).

 — Принимайте добавки витамина D.

 — Попробуйте ультрафиолетовые лампы.

Я рекомендую обратиться к вашему семейному врачу или терапевту, который назначит вам анализ на дефицит витамина D, проверит действительно ли у вас этот диагноз, и назначит правильную дозировку и прием витамина.

10. Сезонное аффективное расстройство

Сезонное аффективное расстройство (САР) — это расстройство настроения, которое поражает многих людей в течение осени и зимы. САР является серьезным расстройством, которое может привести к клинической депрессии. Нет окончательной теории или доказательств того, что действительно вызывает эту болезнь, однако эксперты считают, что это связано с гормональными изменениями во время зимнего сезона.

Симптомы:

  • Печаль
  • Усталость
  • Увеличение веса
  • Проблемы с концентрацией
  • Повышенное желание побыть одному
  • Чувство слабости
  • Большая потребность во сне

Советы по профилактике

 — Ведите здоровый образ жизни.

 — Настройте режим дня (ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время).

 — Откажитесь от вредных привычек (алкоголь, курение).

 — Выполняйте регулярные упражнения, желательно на свежем воздухе.

 — Правильно питайтесь, принимайте диетические добавки с витамином D.

Если вышеперечисленные профилактические советы не помогают вам, следует обратиться к психологу или психотерапевту, ведь это состояние негативно влияет не только на ваше настроение, но и на организм в целом. Поэтому, чтобы предотвратить развитие депрессии, а также других побочных состояний, не откладывайте обращение к врачу.

Я рекомендую сразу обратиться к врачу, как только вы заподозрите у себя любую из этих болезней. Так вы сможете вовремя начать лечение, скорее почувствовать облегчение и поправиться.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться как альтернатива рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые находятся в этой статье. Если вас беспокоит состояние здоровья, обратитесь к врачу.

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди НВ

Больше блогов здесь

Показать ещё новости
Радіо НВ
X