Я — не зря. Как преодолеть экзистенциальный кризис

28 февраля 2020, 20:43

Ничто так не помогает ощутить себя нужным, как помощь тем, кому она необходима

Если вы, прочтя название колонки, решили: «Да ну, мне это не грозит», — то напрасно. Это грозит всем, кто использует интересную штуку под названием мозг. На вас этот ужас, а это правда ужасно и мучительно, тоже может напасть, если:

Видео дня

а) с вами произойдёт событие или сразу несколько, угрожающих вашей безопасности (как в моем случае);

б) вы подойдете к порогу сорокалетия.

Ага, именно так. Кризис среднего возраста — это тоже экзистенциальный кризис. Психотерапевты и поэты именуют это явление кризисом отчаяния. Красиво, да? И «обнадеживающе». А вот определение, которое нравится мне больше всего: «Кризис среднего возраста — это период пересмотра всех собственных ценностей и тех оснований, на которых они стоят. Период поиска и принятия собственного смысла жизни», — Светлана Рипка.

На меня экзистенциальный кризис напал 10 лет назад, после аварии с автомобилем из кортежа Януковича, клинической смерти, комы, переломанных ног и прочих похожих «подарков». Если кратко: мне непонятно до сих пор, почему при стопроцентной уверенности всех врачей, что не выживу, я все-таки осталась жива. Выяснить, почему, зачем, чтобы что, стало целью моей жизни. Именно это и есть экзистенциальный кризис — человек упорно и мучительно пытается понять, для чего он живет.

Я обожаю живых людей и все еще предпочитаю контактировать не в сети, а в реальном пространстве

Первым об экзистенциальном кризисе заговорил Виктор Эмиль Франкл — австрийский психиатр, психолог, философ и невролог, узник нацистского концлагеря. Кстати, когда вам будет особенно жалко себя, почитайте его книгу Сказать жизни «Да». Психолог в концлагере. Франкл известен как автор термина «экзистенциальный вакуум»: в эпоху перемен и разрушений человек сталкивается с отсутствием понимания ценности и смысла жизни, и возникновение этого самого вакуума приводит к кризису.

Если или когда у вас начнется экзистенциальный кризис, поверьте — вы этот момент не пропустите: настолько изменится ваше мироощущение и самоосознание. Для тех, кому повезло, и кто не знает, что это такое, опишу, что происходит с теми, кому не повезло и кто знает:

— полное осознание собственной пустоты и бесполезности,

— беспробудная физическая усталость,

— неуемная неудовлетворенность всеми аспектами бытия,

— нервное истощение,

— полное отсутствие всех желаний,

— подавленное состояние,

— ощущение абсолютного одиночества и невостребованности,

— потеря смысла жизни.

Вся эта красотища приводит к развитию и обострению всевозможных психосоматических заболеваний, и в общем и целом часто называется простенько — депрессия.

Что делать, если это «счастье» на вас свалилось? Начнем с теории.

Три главных пути выхода из кризиса по Виктору Франклу — творчество, переформатирование жизненных ценностей и осознанное принятие здравого и трезвого отношения к обстоятельствам, которые человек не может изменить.

Петер Вессель Цапфе, норвежский философ, советовал четыре способа преодоления кризиса: уйти от тревожных мыслей и чувств через медитацию; уйти в веру; сосредоточиться на задаче, идее или увлечении; перенаправить энергию страха, отчаяния и бессилия в энергию творчества, благотворительности и любви.

А вот мой опыт — то, что делала я, и к чему это приводило.

1 Специалисты советуют изменить жизнь. Я изменила уклад жизни: поменяла работу, нашла новое поглощающее хобби — театральную импровизацию, переехала в другую квартиру. Это повлияло на мое окружение: общение с молодыми, энергичными и успешными личностями добавило энергии и в мою жизнь.

Некоторые, решив изменить жизнь, практикуют переезд в другую страну, в Индию, например, и строят жизнь там, сдавая жилье здесь. Я пока к этому не пришла: слишком люблю свою работу и получаю от нее море удовольствия, а главное, удовлетворение моей критической потребности быть нужной и востребованной. Но в будущем — кто знает.

2 Если совсем плохо, может помочь тяжелый физический труд — у вас не будет ни сил, ни времени на то, чтобы страдать. Напомню историю римского императора Диоклетиана, который после 20 лет правления оставил Рим и поселился в своем приморском дворце. Когда соотечественники попытались уговорить Диоклетиана вернуться к власти, он категорически отказался, а на просьбу объяснить почему, ответил просто: «Ах, если бы вы видели, какую капусту я вырастил у себя в Сплите, вы бы не спрашивали». Я выращиваю растения в квартире и на открытом балконе. Муж переживает, что наши растения скоро выгонят нас из дома.

3 Творчество — лучший способ реализовать себя, и в кризисе, и без кризиса. Я тоже стараюсь искать себя в нем. Занимаюсь театральной импровизацией — не то, чтобы успешно, но иногда меня все же показывают зрителю за небольшие деньги. Пишу. Вот как эту колонку, например. У меня уже вышло две книги, готовим третью.

А вот моя подруга Антонина пошла на курсы изобразительного искусства и видели бы вы, какие полотна она сейчас создает! Была просто успешным топ-менеджером в кризисе, а стала счастливой женщиной, успешным топ-менеджером и востребованным (ее подругами так уж точно) художником.

4 Кто-то из античных философов говорил, что только узнавая новое не состаришься. Я все время учусь. Обучение театральной импровизации продолжается уже восьмой год — именно студия Черный квадрат спасла меня от тяжелейшей посттравматической депрессии (впрочем, справиться с депрессией — не значит справиться с кризисом). Я окончила курсы и получила сертификаты бизнес-тренера и арт-терапевта. Прошла курсы писательского мастерства и мастерства публичных выступлений Густава Водички. Посетила еще уйму всяких тренингов и воркшопов. В общем, вы понимаете: «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!».

5 Ничто так не помогает ощутить себя нужным, как помощь тем, кому она жизненно необходима. Можно назвать это благотворительностью, только я это благотворительностью не считаю, ибо нужно это, прежде всего, мне самой. В Доме для престарелых я нашла себе друга — пожилой бывший священник, у которого ампутированы обе ноги. С удовольствием помогаю ему. Как бизнес-тренер провожу воркшопы и тренинги, а все доходы от этой активности отдаю в благотворительные проекты, включая Международный благотворительный фонд помощи онкобольным детям Таблеточки. Именно эти решения и действия помогают мне чувствовать, я — не совсем зря.

6 Еще один чрезвычайно действенный способ — делиться своими знаниями, навыками и опытом. Каждый раз, когда вы будете слышать благодарность, ощущение смысла вашего наличия на этой земле будет расти. Мои тренинговые продукты, то есть воркшопы и тренинги, тоже дают мне понимание, что я полезна другим.

7 Живое общение глаза-в-глаза, возможность обнять и прикоснуться это ведь намного лучше, чем любое, даже самое технологичное, виртуальное взаимодействие. Встречаться со знакомыми и знакомиться, развиртуализироваться с теми, с кем пересекались только в соцсетях, пить кофе, обедать, прогуливаться… Я обожаю живых людей и все еще предпочитаю контактировать не в сети, а в реальном пространстве.

8 Отличный способ быть полезным — знакомить людей друг с другом. Мое желание быть не зря на мне не останавливается. Уже несколько лет я не даю покоя коллегам-тренерам и приглашаю их раз в месяц проводить ознакомительные мастер-классы для маркетологов юридического рынка Киева — чтобы те потом привлекали их на платные тренинги. Мы назвали это Клубом любителей умнеть, и Клуб отлично и эффективно работает на пользу и тренеров, и юридического рынка.

9 Хороший совет — работать над собственной духовностью. Я тоже пытаюсь познать «дзен» и время от времени прохожу разные медитационные ретриты (випассана, кундалини, Ошо, и так далее). Стать просветленной я вряд ли смогу — слишком уж бешенная натура и полно, хоть и здоровой, но все равно не всегда контролируемой энергии. Тем не менее, медитация дает хороший внутренний баланс принятия себя в этой жизни и этой жизни в себе.

10 Если посмотреть вглубь проблемы, то кризис — это отказ организма вырабатывать определенные гормоны, и никакие антидепрессанты тут не помогут — медикаментозных решений нет. Я нашла решение в беге, велосипеде, тренировках с тренером, бассейне — словом, в спорте. И, не поверите, по ночам, когда бессонница, я танцую.

А еще пою. Когда никто не слышит.

В завершение, хоть и относительное, но все же утешение: могу заверить вас, что экзистенциальные кризисы приходят в гости только к высокоинтеллектуальным личностям. Другими словами — у вас кризис? Поздравляю! У вас есть мозг! Потому, с одной стороны, можно принять, как факт и просто смириться с тем, что «жизнь — дрянь, а дальше смерть» (как гласит американская пословица), а можно осознать, чем, где и как вы сможете пригодиться миру и приложить усилия к тому, чтобы взять и пригодиться. И, естественно, лайфхак для девочек: я осознала, что смысл жизни в том, чтобы:

1. Получать максимальное удовольствие от жизни.

2. Быть полезным миру.

3. Не мешать другим людям получать удовольствие от жизни.

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X