Прокачка воли. Как почувствовать себя живым
Мы оживаем, когда делаем осознанный выбор и осознанно действуем
Жизнь побеждает. Как нежный росток пробивает асфальт, так и наша воля к жизни способна преодолевать препятствия, использовать их в своих целях, преобразовывать. «Воля делает материалом для своего действия представляющиеся ей препятствия, совершенно так же, как огонь завладевает всем попадающим в него», — Марк Аврелий.
Одно из самых частых желаний и стремлений — это «почувствовать себя живым». Мы хотим ощущать чуть больше жизни и чуть меньше смерти внутри себя. Сложно описать это словами, также, как передать ощущение медитации или танца. Но присмотревшись к себе, мы чувствуем эту пульсацию жизни внутри себя — она может усиливаться, а может и ослабевать.
Мы хотим ощущать чуть больше жизни и чуть меньше смерти внутри себя
Часто мы игнорируем свои потребности, отстраняемся от своих чувств, навязываем ограничения, принуждаем себя и других — и теряем с собой связь, становимся более мертвыми. Мы оживаем, когда осознаем, переживаем, делаем осознанный выбор и осознанно действуем. Кажется, что это так просто: стать живым — это стать осознанным собой, но это так сложно в реальности. В книге Наука быть живым американский психолог Джеймс Бьюдженталь предлагает прислушаться к этому чувству, спросив себя, глядя в зеркало — живет ли этот человек, насколько он жив и может ли жить интенсивнее?
Конечно, воля к жизни — это не просто красивый термин, но и вполне измеримая величина. Ученые используют специальные тесты, оценивая, сколько времени животное будет предпринимать попытки избежать стрессора, даже когда не получается это сделать. Чем меньше времени сопротивления и быстрее замирание, тем выше «отчаяние» — апатия и ниже «воля к жизни».
Ученые используют методику поведенческого отчаяния по Порсолту (forced swimming test — FST) для оценки эффективности антидепрессантов. Суть его в том, что, попадая в воду, животное развивает активность, пытаясь выбраться из неприятной ситуации. Затем оно прекращает попытки и зависает на плаву. Антидепрессанты уменьшают степень неподвижности. Чем активнее антидепрессант, тем дольше борется за жизнь животное. И это не зависит от прокачки мышц, а от прокачки воли.
И антидепрессанты, и прямое введение в мозг нейротрофических факторов (BDNF), и психотерапия работают схожим образом, увеличивая «волю к жизни». Собственно, в притче про лягушку, которая попала в кувшин с молоком, но отказалась сдаваться и прыгала до изнеможения, мы видим явно более высокий уровень нейропластичности и моноаминов в головном мозге.
А насколько живы вы? Слышите ли вы биение жизни внутри себя? Видите ли языки пламени внутри вас?
Текст публикуется с разрешения автора
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди НВ
Больше блогов здесь
