Все проблемы можно решить. Что делать, если стресс отразился на коже

Полоса белая, полоса черная… мы давно привыкли ассоциировать свою жизнь с такой зеброй и за очередной жизненной проблемой видеть свет в конце тоннеля.

Но последние годы все чаще создается ощущение, что мы свернули не туда и пошли вдоль черной полосы: длительная пандемия коронавируса внезапно сменилась войной, которая разрушила наши дома, привычный образ жизни и заблуждения, сохранявшиеся на протяжении многих лет у нас в головах.

И все это стрессы, стрессы, стрессы. Все их разнообразие мы буквально ощущаем на собственной коже, которая остро нуждается в нашей заботе и поддержке в этот непростой период.

Стресс может быть психологическим и физическим (например, травма, хирургическая операция), а также острым и хроническим. И если острый стресс накладывается на хронический, то протекает он тяжелее.

Сейчас большинству из нас справляться со стрессом стало тяжелее из-за последствий перенесенного коронавируса, который изрядно подточил жизненные силы наших организмов. Впрочем, реакция на стрессовое событие и само протекание стресса могут отличаться еще и в зависимости от возраста, текущего состояния здоровья и других сопутствующих факторов.

Острый стресс нарушает барьерные функции кожи

При этом, каким бы ни был стрессовый фактор, механизмы стресса будут одинаковыми у всех. Отличаться будет лишь их интенсивность и индивидуальная предрасположенность к стрессу. Последствия также будут различными в зависимости от индивидуальных особенностей человека. И они не связаны с самим стрессом.

Любой стрессор всегда включает одни и те же механизмы в организме: наше тело вырабатывает гормоны стресса, запускающие целый каскад реакций, направленных на борьбу с ним. У животных все проходит быстро: во время опасности у них весь набор биологических веществ идет в мышцы для того, чтобы побыстрее удрать. Острый стресс проходит, и все молекулы расходуются. Человек же отличается тем, что может переводить острый стресс в хронический, не используя все эти вещества по назначению, а накапливая их в жизненно важных органах и провоцируя стрессозависимые заболевания. Более того, человек способен испытывать стресс не только при наличии стрессора, но и при одной мысли о нем.

Как стресс влияет на организм:

— изменяет наши иммунные реакции в организме;

— значительно усиливает обострение хронических заболеваний;

— часто провоцирует язву желудка;

— усугубляет и запускает многие воспалительные процессы в организме, не будучи настоящей причиной болезни;

— ускоряет старение организма и старение кожи в частности.

Воздействуя на кожу, острый стресс в первую очередь нарушает барьерные функции кожи, повышая ее проницаемость. В результате мы видим:

— сухость кожи;

— тусклость кожи;

— отечность;

— покраснения;

— усиление мимических морщин;

— потерю эластичности;

— повышение чувствительности кожи.

Если же стресс действует долго, он переходит в хронический стресс и провоцирует хроническое воспаление тканей и снижение антиоксидантной защиты кожи. В таком случае к проявлениям на коже могут добавляться:

— выраженные покраснения;

— пигментные нарушения;

— обострение хронических дерматозов;

— высыпания.

К счастью, все эти проблемы можно решить. В первую очередь, конечно, нужно убрать сам стрессор, фактор, который вызвал стресс. Сегодня, в условиях войны, кто-то бежит от стресса в другую страну, кто-то в другие регионы внутри страны, кто-то пытается справляться психологически со своим внутренним состоянием, многие, чего уж там скрывать, банально его заедают. Пути решения каждый выбирает сам, и все же можно выделить несколько рекомендаций, которые сделают борьбу со стрессом более продуктивной.

Какие же пути решения возможны?

1. Коррекция образа жизни: это и нормализация сна, коррекция питания, увеличение двигательной активности — потому как именно движение мышцы, ее сокращение помогает выводить все биологически активные молекулы, которые вырабатываются во время стресса. Начните ходить или добавьте утренние пробежки в свой график — и вы почувствуете, как становитесь спокойнее.

2. Медитация и дыхательные практики — отличный вариант психологической помощи организму для уменьшения стресса. Есть исследования, которые показывают, что медитативные техники помогают снизить в крови уровень кортизола — гормона стресса — на 30%.

3. Устранение дефицитных состояний помогает нормальному протеканию всех наших биохимических реакций в организме и повышает иммунитет для усиления собственной защиты организма от стресса.

Что делать, если стресс отразился на коже

Обязательно подкорректировать свой домашний уход под нынешние реалии — убираем все агрессивные средства (кислоты, ретинол, стимулирующие молекулы) и добавляем средства с пробиотиками, увлажняющими компонентами и антиоксидантами. Посоветуйтесь со своим косметологом — он вам в этом поможет подобрать продукт именно под вас.

По возможности добавьте кабинетный уход — спа-процедуры и массажи, которые будут способствовать быстрому выведению стрессовых продуктов из кожи и восстановлению ее защитных функций.

Обязательно применяйте общие рекомендации по борьбе со стрессом, описанные выше.

Какие косметические ингредиенты способны помогать коже бороться со стрессом:

— антиоксиданты (ликопен, витамин С, астаксантин, витамин Е, экстракты растений, богатых полифенолами — черника, малина, клюква, гинкго билоба, моринга, смородина и др.);

— адаптогены (экстракты многих растений, богатых на минералы и витамины — спирулина, женьшень, элеутерококк и др.);

— пре- и пробиотики — повышают местный иммунитет кожи, усиливают защитные свойства кожи, уменьшают склонность к обострению хронических дерматозов и покраснений;

— увлажнители — гиалуроновая кислота, мочевина, молочная кислота, сахара, водоросли и другие — помогают укреплять кожный барьер, бороться с сухостью кожи, тусклым и серым цветом лица за счет улучшения протекания всех биохимических процессов в коже в условиях хорошей увлажненности кожи.

Важно знать, что многие косметологические программы запускают контролируемый стресс на кожу — это лазерные шлифовки, химические пилинги, термоактивные процедуры (высокие или низкие температуры), стимулирующие программы для омоложения кожи. В этот период от них стоит воздержаться, дабы контролируемый стресс не перевести в некотролируемый и не вызвать истощения кожи.

И помните о том, что страшен не сам стресс, а наше неправильное к нему отношение. Используйте любую возможность поддержать свой организм, и тогда любой стресс будет делать вас только сильнее.

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди НВ

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life

Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды

подписаться

Каждую среду