В здоровом теле здоровый дух. Как связаны депрессия и воспаления

4 марта 2020, 20:43
Цей матеріал також доступний українською

Заболевания увеличивают риск депрессии в среднем в 5−10 раз

Депрессия — одна из «болезней цивилизации», и в ее развитии активно участвуют внутренние причины, наши эволюционные адаптивные реакции. Весьма любопытно рассмотреть эволюционные связи воспаления и депрессии.

Видео дня

Гипотеза, известная как pathogen-host defense theory of depression, постулирует, что депрессия могла возникнуть как побочный эффект в эволюции иммунной системы и оказаться полезной для выживания. Эволюционно снижение активности и депрессия при инфекционных заболеваниях могли сократить число контактов между особями и соответственно замедлить распространение болезни. Депрессия меняет наше поведение таким образом, что мы тратим меньше сил и уменьшаем вероятность оказаться съеденными. Даже нарушения сна при депрессии могут быть адаптивны — как увеличение времени бодрствования для спасения от хищников.

Чем меньше уровень социальной поддержки, тем выше маркеры воспаления

Связь между депрессией и воспалительной реакцией была замечена давно. У людей с депрессией более «раздражительный» иммунитет и выше маркеры воспаления даже в период ремиссии. Анализ генетических аллелей, увеличивающих склонность к депрессии, показал, что эти гены часто связаны с регуляцией иммунного ответа.

Болезни в среднем увеличивают риск депрессии в 5−10 раз — особенно такие как диабет, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания. Еще сильнее повышают вероятность депрессии (а также тревоги и суицида) аутоиммунные заболевания. Все противовоспалительные препараты и добавки в целом снижают риск депрессии, будь то статины, омега-3, кортикостероиды или нестероидные противовоспалительные препараты. Активация Т-клеточного звена может снизить симптомы депрессии и тревоги (противовоспалительный ИЛ-4 ответ).

Стоит отметить, что как раз те 20−30% людей, которые нечувствительны к антидепрессантам, имеют наиболее высокие показатели воспалительных маркеров.

При депрессии повышается уровень провоспалительных молекул и растет число рецепторов к ним, увеличивается уровень хемокинов и молекул адгезии, в том числе и в головном мозге. Воспаление усиливает и тревогу, исследования показывают, что уровни ИЛ-1 и ИЛ-6 заметно выше в крови и мозге покончивших с собой. Воспалительные процессы в мозге влияют на активность работы нейромедиаторных систем (серотонин, дофамин, глутамат), подавляют активность работы дофаминовой системы.

Каковы причины хронического воспаления?

Проблема современного стерильного мира заключается в том, что снижение количества внешних инфекций и внутреннего разнообразия микрофлоры приводит к усилению провоспалительной реакции. Другими причинами являются источники хронического воспаления: питание (сахар, высокая гликемическая нагрузка, жареная пища), висцеральное ожирение, качество воздуха, шум, нарушения сна. Если говорим о питании, то существует связь между депрессией и углеводами и между типом углеводов и уровнем хронического воспаления (ИЛ-6 и СРБ). Низкая гликемическая нагрузка связана со сниженным уровнем воспаления и меньшим риском депрессии.

У людей как существ социальных стресс также связан с активацией иммунной системы. Поэтому, чем меньше уровень социальной поддержки, тем выше маркеры воспаления. Более высокий уровень социальной поддержки снижает уровень воспаления и риск не только депрессии, но и астмы, сердечно-сосудистых заболеваний и так далее. Неконтролируемый стресс повышает уровень ИЛ-6, и чем выше его уровень, тем сильнее риск выгорания.

Что делать?

Депрессия включает множество подтипов, требующих различных подходов, от психотерапии до изменения образа жизни. Здоровый образ жизни снижает риск депрессии. Контроль воспалительных маркеров и их коррекция могут заметно улучшить наше психическое состояние не только при депрессии, но и при тревоге, выгорании и так далее.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X