В аварийном режиме. Как стресс влияет на наше здоровье

7 сентября 2019, 03:16

Находясь все время в состоянии стресса, мы собственными мыслями можем буквально вывести из рабочего режима и тело, и мозг

Наши мысли — лакмусовая бумажка, проявляющая реальное состояние души и тела. Они влияют на то, будет ли наша жизнь печальной и болезненной, или здоровой и счастливой. К сожалению, кратчайший путь к физической болезни — наши мысли. Звучит и вправду угрожающе, но это факт. Так работает мозг. Разберемся?

Видео дня

Например, стресс. Представим человека, который постоянно живет в этом состоянии. Современный мир для большинства из нас и есть сплошным стрессом. Мы все время находимся в нем — неизвестность впереди, стремительная переменчивость здесь и сейчас …

Что делать? Как делать? Что будет, если? А если не будет?
Все эти неизвестные — угроза для нас, потому что мы не способны предсказать будущее и контролировать настоящее. Нами овладевает страх перед неизвестным, к этому страху мы мысленно возвращаемся много раз в день, тренируем мозг жить в страхе.

Что происходит дальше, вслед за нашими мыслями?

Ни один организм не способен находиться в аварийном режиме в течение длительного времени

Мозг, как верный защитник, реагирует в соответствии с угрозами — мобилизует отдел нервной системы (так называемый симпатический отдел), который посылает сигнал к телу, и тело мобилизует огромное количество энергии в ответ на раздражитель. На физиологическом уровне тело активизирует все ресурсы организма, чтобы справиться с опасностью.

Как мозг активизирует тело в момент стресса?

Активируются зрачки, чтобы лучше видеть, ускоряется сердцебиение и учащается дыхание, чтобы мозг получал достаточно кислорода для базовых реакций на стресс — бежать или нападать.

В кровь выделяется больше глюкозы, чтобы мы могли сосредоточиться на решении опасной для жизни ситуации, кровоток переходит в экстремальный режим, иммунная система активируется и замедляется, когда адреналин и кортизол наполняют мускулы, чтобы у нас было достаточно сил убежать или нападать. Мозг активно перегоняет кровь из переднего мозга (отвечает за креативное и творческое мышление) к заднему мозгу (отвечает за инстинкты).

Таким образом мозг мобилизует организм в реакцию полной готовности к опасности. Все органы, как целая армия, собираются для защиты. И эта замечательная способность мозга — мобилизовать все силы для борьбы с опасностью, действительно гениальна и критична для нашего выживания. Если бы не факт, что в таком «аварийном» режиме ни один организм не способен находиться в течение длительного времени.

Находясь все время в состоянии стресса, мы собственноручно (точнее, собственными мыслями) можем буквально вывести из рабочего режима и тело, и мозг. Как? Переживая в мыслях стрессовые события из своего прошлого или наделяя события из будущего «стрессовой» значимостью.
Мы не можем определить будущее. Это факт. Мы не способны контролировать то, что произойдет, и управлять им на 100%. Это совершенно точно. Но. Мы точно способны взять на себя ответственность и быть осознанными о том, о чем думаем, каким значением в мыслях наделяем те или иные события, как относимся к непредсказуемости и неизвестности.

poster
Дайджест главных новостей
Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов NV
Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

Что делать?

1. Взять на себя ответственность за собственные мысли. Осознанно контролировать то, о чем мы думаем.

2. Выдыхать страх «будущего» и вдыхать радость, счастье, жить «сейчас». Жить сегодня. Чувствовать дыхание, свободу мысли и силу веры.

Очевидно, что я не агитирую вас переключить фокус с «делать» на «думать». Я призываю вас осознавать, что наши мысли и чувства определяют нашу личность. Именно мысли влияют на то, что мы делаем, а то, что мы делаем, определяет наше здоровье. Ну, а здоровье, как вы поняли, во многом определяет нашу жизнь.

Текст опубликован с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Depositphotos

Показать ещё новости
Радіо NV
X