В любую погоду. Как защитить кожу от солнца

20 мая 2021, 23:03

Эти советы помогут сохранить ровный тон

Осенью и зимой в нашем регионе уровень ультрафиолетового излучения значительно падает, и в этом есть небольшая привилегия: женщины, обеспокоенные пигментацией, могут осветлить кожу даже ничего не делая — без солнца она светлеет сама по себе. Если же добавить домашний уход и разнообразные процедуры в клиниках или салонах, возможно добиться почти полного исчезновения лишнего пигмента.

Видео дня

Однако с приходом весны и лета обычно все возвращается. Проблема не в солнце, которое необходимо и нашей планете, и нам самим, — проблема в том, что людям, обеспокоенным пигментацией, необходимо придерживаться определенных правил поведения в солнечные дни, а также использовать корректный домашний уход. И речь идет не просто об использовании солнцезащитных средств, а о том, как их использовать. По сути, адекватная защита и есть ключ к сохранению ровного тона кожи летом. Качественное увлажнение и дополнительные осветляющие средства тоже необходимы, но без должной защиты они могут не дать желаемого результата.

Основа здоровой кожи — достаточная увлажненность, и это первое, о чем надо беспокоиться в борьбе с пигментом. Чем более здорова и увлажнена кожа, тем меньше у нее поводов синтезировать излишний меланин — главный пигмент нашей кожи. Я касаюсь этого вскользь, так как это обширная тема для отдельной статьи, но не упомянуть не могу. В летний период в домашнем уходе должны быть препараты с ингредиентами, которые приостанавливают или блокируют синтез пигмента: это витамин С, ниацинамид, арбутин, транексамовая кислота, экстракты толокнянки, лакрицы или грибов шиитаке. Если вы любите кислоты — перейдите на период активного солнца на энзимные эксфолианты или скатки не чаще одного раза в неделю, — истончение эпидермиса может также провоцировать пигментацию.

Подставлять лицо под прямые лучи я не рекомендую ни в какое время дня

А теперь самое сложное: если вы стараетесь защитить кожу от образования лишнего меланина, необходимо минимизировать воздействие на нее солнечной радиации. Это значит, что находиться под прямыми солнечными лучами в период примерно с 11 утра до 17 вечера не рекомендуется. Кожу тела лучше всего защищает ткань, на голове желательно носить широкополую шляпу, чтобы лицо всегда было в тени. Но даже после 17 часов солнце бывает более чем активным, так что подставлять лицо под прямые лучи я не рекомендую ни в какое время дня. Не стоит думать, что сказанное касается только пляжа, — эти правила действуют и в городе. Именно в повседневной жизни, когда мы идем на работу, возвращаемся домой или выходим за покупками, мы и получаем то самое излучение, которого не замечаем и к которому не готовы.

Поэтому, начиная примерно с марта и по октябрь, людям с кожей, склонной к пигментации, я рекомендую использовать солнцезащитный крем с SPF30 каждый день, вне зависимости от погоды. Что важно — солнцезащитный крем работает только при определенной плотности нанесения, а именно 2 мг/см². Это значит, что в среднем на лицо нужно наносить 1,2 мл крема. Учитывая, что обычно женщины наносят 0,3−0,5 мл, 1,2 мл — это толстый слой, и именно в этом чаще всего кроется причина почему «cанскрин не работает». Распределив тонким слоем по коже 0,3 мл крема мы получаем защиту в разы меньшую, чем необходимо коже. Чтобы было проще отмерить, 1,2 мл — это примерно 1/3 чайной ложки.

Частый вопрос который приходит на ум — стоит ли обновлять солнцезащитный крем раз в 2 часа, как написано на упаковке, в режиме городской жизни? Учитывая, что чаще всего поверх защиты нанесен еще и макияж, это кажется слишком сложным и неудобным. Мое мнение — обновлять не нужно. Если вы приехали утром на работу, вышли прогуляться в обед, а потом вечером отправились домой, утреннего нанесения крема будет достаточно. Но если же вы планируете весь день провести на улице — лучше не наносите макияж и добавляйте крем от солнца как указано в инструкции, обычно это каждые 2 часа.

Фильтры от солнца бывают химические и физические, вторые считаются более «безопасными» и чаще используются для детской и чувствительной кожи. Но вот для кожи, склонной к пигментации, я рекомендую использовать кремы и с химическими, и с физическими фильтрами одновременно. Или с только химическими, но избегайте таких фильтров как Avobenzone (Butyl Methoxydibenzoylmethane) и Oxybenzone (Benzophenone-3). Дело в том, что физический фильтр в большинстве препаратов можно нечаянно стереть с кожи, в то время как химический проникает так, что не может быть удален механически. Также нельзя расчитывать на пудры с СПФ или тональные основы с СПФ — именно по причине недостаточной плотности нанесения они не дадут необходимую защиту.

И последнее, о чем хочу рассказать: существует специальный инструмент оценки силы и опасности излучения — УФ индекс. Это условная относительная величина, которая показывает, насколько агрессивно излучение в данном регионе по отношению к коже. УФ индекс отображается сейчас в любом прогнозе погоды и измеряется по шкале от 0 до 13, также есть специализированные мобильные приложения для его оценки. ВОЗ рекомендует защищаться от солнца если УФ индекс 3 и более, но если ваша кожа склонна к пигментации — я советую начинать защиту с УФ индекса 2. То есть как только после окончания зимы наступил первый день с УФ индексом 2 — начинайте использовать крем с SPF30 и более на каждодневной основе и с достаточной плотностью нанесения.

Полностью избавится от пигментации — сложная задача, которая требует порой невероятных усилий, но удержать в летнее время достигнутый результат бывает еще сложнее. Я надеюсь, зная о том, как работает солнцезащитная косметика и как вести себя под солнцем, будут вам полезны и помогут сохранить ровный тон здоровой и ухоженной кожи.

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X