Максимум пользы, минимум калорий. Чем ценна тыква и как ее правильно есть

21 октября 2020, 23:03
НВ Премиум

Тыквенное меню поможет и оздоровиться, и похудеть

В сезон тыквы очень полезно делать тыквенные разгрузочные дни. В 100 граммах сырого продукта — только 23 килокалории.

Тыква — это также один из наилучших источников бета-каротина, который чрезвычайно важен для зрения и всех тканей организма. К тому же бета-каротин препятствует старению, быстро выводит из организма продукты распада, укрепляет иммунитет. Все знают, что бета-каротин содержится в моркови, не зря нас в детстве заставляли ее есть. Только в тыкве этого важного компонента в пять раз больше.

Видео дня
Невероятно вкусны салаты на основе тыквы

Содержащиеся в тыкве клетчатка и пектины надолго обеспечивают чувство сытости, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, а также замедляют процесс усвоения углеводов и жиров. Приятный бонус — улучшение пищеварения и состояния кожи и волос.

Чтобы взять от тыквы максимум пользы и минимум калорий, ее стоит есть сырой. Вариантов множество:

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X