Вы можете это остановить. Что такое травма поколений и как ее распознать в своей жизни

23 августа, 20:43
Мария Винницкая: «Собирайте семейные истории» (Фото:photographee.eu/Depositphotos)

Мария Винницкая: «Собирайте семейные истории» (Фото:photographee.eu/Depositphotos)

Родовая история — это не приговор и не «крест», который нужно нести всю жизнь

Мы привыкли, что травмирующие события происходят с нами чуть ли не с рождения. И те, кто в продолжительной терапии, долго исследуют их, чтобы за травмами увидеть себя настоящего.

Видео дня

В то же время многие психотерапевты ХХ века, в частности Берт Хеллингер, основатель метода системно-семейных расстановок, исследовали человека более широко, как часть системы (прежде всего семейной) и работал с таким понятием как трансгенерационная травма («транс» — вне, через, сквозь и «генерация» — поколение). Травма, передающаяся через поколение. Он всегда рассматривал человека как часть системы — семейной. (родители), родовой (предки), системы страны и народа. И у каждой системы есть свои истории, традиции и способы построения отношений.

Каждая система живет также по своим законам, один из которых — стремление к равновесию, к балансу. И в этом случае (к сожалению), судьба человека не сильно учитывается. Система должна быть сбалансирована: убийца — наказан, украденное — возвращено, горе — отгоревано, тайное — увиденно, свое место — занято.

Поэтому иногда происходят в нашей жизни «беспричинные» и «неожиданные» вещи, какие-то повторяющиеся или странные паттерны, имеющие эхо через поколение. Что это может быть?

— Несчастливые отношения — встречаются сами абьюзеры или зависимые.

— Тяжело работаете, открываете бизнесы, проекты и всегда все рушится.

— Ребёнок ничем не интересуется или вообще думает о смерти.

— Ваша собственная жизнь невыносима и как будто " чужая", и время течет сквозь пальцы.

Война — это одна из самых тяжелых трансгенерационных травм

Проявлений может быть множество. В них, как в паутине, человек застревает, не замечая выхода. И не потому, что его нет или человек неразумен, а потому, что он находится так сказать «на службе» у семейной системы и будет проживать ее сценарии и истории, пока не растождится с ними и не уйдет в свою.

Если говорить о настоящем, то война — это одна из самых тяжелых трансгенерационных травм. Сейчас многие проходят опыт наших дедушек и бабушек, заглядывая в глаза смерти и человеческой жестокости. И многие (особенно если война сильно прошлась уже по вашей судьбе и принесла тяжелые потери и боли) начинает отсчет травмы, которая может передаваться детям и далее по роду.

Но вы можете это остановить, увидев и исцелив травму с помощью психотерапии или метода групповой системной терапии. Да, вы не можете изменить обстоятельства непреодолимой силы, но можете проработать собственный эмоциональный опыт и максимально давать себе ресурсы и поддержку, в том числе, чтобы дети могли жить своей жизнью. Этим вы приведете систему к балансу и поможете и себе, и вашим детям не нести бремя вашей истории. Пусть они творят свою.

Как узнать травму поколений в своей жизни?

Возьмем два фокуса. Когда вы получили ее «по наследству» от своего рода и когда вы сами перенесли такое, что может передаваться вашим потомкам, если это не проработать.

Задуматься о существовании «наследства» стоит, если в вашей жизни происходят однотипные повторяющиеся сценарии или ощущение тупика в какой-то сфере. Например:

— вы до паники боитесь менять работу, работа для вас на всю жизнь и вы не представляете, как можно перейти в другое место;

— вы вообще не можете накопить и отложить деньги, хотя и пытаетесь. Постоянно что-то происходит — болезни, форс-мажоры, аварии и т. д., или просто вы спускаете все до последней гривны;

— вы не можете заработать больше какой-либо суммы, это как собственный денежный потолок, выше которого вам никак не удается пройти;

— вам не везет в отношениях — встречаются только занятые партнеры или «проблемные» (зависимые, агрессивные или ленивые);

— вы меняете партнеров, выбираете каждый раз как других, но впоследствии они ведут себя одинаково;

— Вы не можете никак начать долгосрочные счастливые отношения — партнеры исчезают, переезжают или разрывают отношения;

— вас мучают повторяющиеся плохие сновидения или постоянные беспричинные тяжелые чувства, как апатия, бессилие, безысходность;

— у вас есть тяжелые заболевания, которыми болели в вашем роду, или вы боитесь, что вас тоже не обойдет эта участь;

— вы знаете историю своего рода и проводите параллели со своей жизнью.

Это далеко не все варианты. Может быть много других, и главным признаком следует считать повторяющиеся сценарии в любой сфере жизни, похожие и знакомые события и ощущения, которые вы не можете логически объяснить.

Относительно травмы, которая происходит сейчас. Идет война. Это самое тяжелое испытание для психики и важно себя поддерживать. Вам следует обратиться за помощью если вы:

— потеряли дорогого человека из-за войны;

— получили ранения или болезнь;

— пережили тяжелый опыт физического насилия или сильного эмоционального шока;

— потеряли почти все или очень много из материальных ценностей;

— замечаете у себя расстройства сна, интенсивные эмоциональные реакции или навязчивые мысли;

— сами считаете, что вы не справляетесь с ситуацией;

— не можете вернуть себя к жизни даже находясь в безопасности.

А иногда психика имеет настолько сильные защиты, что вы можете даже не замечать своей травмы, и вести себя достаточно спокойно и уравновешенно, но в то же время понемногу терять интерес к жизни или отказываться от любых желаний и хорошего. Влияние травмы может быть незаметным, но от того не менее разрушающим, поэтому не пренебрегайте душевной безопасностью и гигиеной. Тем более сейчас.

Что делать, чтобы остановить на себе травмирующее влияние?

Не важно, обнаружили ли вы у себя давний родовой сценарий или не хотите, чтобы травмирующий опыт сегодняшнего дня передавался вашим потомкам — вы можете это остановить. Как?

1. Исследуйте себя — свои ощущения, желания, эмоции, воспоминания, уровень витальности и душевное состояние. Мы к этому не приучены, потому что воспитывались в советское время, в жестких рамках, где нам объясняли что можно, а что запрещено и многим было «как-то не до чувств». Именно эти рамки часто становятся клеткой неволи или слишком узкими для взрослого человека, желающего иметь хорошую качественную жизнь. И ключ на свободу — именно ваши чувства, понимание, кто вы, что с вами происходит и что у вас на сердце. Конечно, лучше это делать со специалистом. Это позволит пойти самым лучшим и эффективным путем к собственной судьбе.

2. Исследуйте свое генеалогическое дерево. Соберите эту информацию у родственников. Насколько это возможно, собирайте семейные истории, фото и т. д. Если у вас есть трагичный опыт, подумайте, не повторяете ли вы подсознательно какой-либо сценарий. Также обратите внимание на героический опыт и на то, что вашим предкам удавалось хорошо. Выживать, зарабатывать, создавать, рожать много детей, обустраивать жизнь в другой стране, приспосабливаться к сложным обстоятельствам и сохранять любовь и тепло в доме — что угодно. Подумайте о приобретениях, ресурсах и успешном опыте тех, кто был до вас. У кого была сила и мужество? Кто имел волю к жизни, отвагу и жажду свободы? Это все также и ваше генетическое достояние, и это можно использовать как ресурс.

Конечно, можно долго исследовать, что и как в роду было не так, и на это списывать все свои неудачи в жизни. А можно взять ответственность и сказать себе: «Только я творю свою судьбу». Это вопрос выбора и сознания. Итак, главное, что вы можете сделать для себя — держать в фокусе свои чувства и эмоции, мечты и желания, и, с одной стороны, знать свою историю и опираться на родовой опыт, а с другой — следовать собственным призывам и интересам.

Родовая история — это не приговор и не «крест», который вам нужно нести всю жизнь. Главный хозяин собственной судьбы — это вы. Но знать свою историю нужно. И смотреть с уважением на все в ней как на тяжелый и травмирующий опыт, так и на опыт прохождения испытаний и счастливой жизни. Это все у вас от вашей семьи. Но для вашей счастливой жизни что-то нужно отпустить с уважением, а что-то почувствовать в себе и опираться на это, чтобы жить именно свою жизнь и строить собственную судьбу.

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди НВ

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X