Насилие над собой. Почему не стоит всегда думать о хорошем

2 августа, 20:43
Татьяна Шерман: «Если вы позволяете себе испытывать только эмоции со знаком „плюс“, это самообман» (Фото:AndrewLozovyi/Depositphotos)

Татьяна Шерман: «Если вы позволяете себе испытывать только эмоции со знаком „плюс“, это самообман» (Фото:AndrewLozovyi/Depositphotos)

Токсичный позитив — это некачественное и временное обезболивающее

«Don’t worry, be happy» — хорошая мантра. Проблема в том, что реальность не исключительно позитивна, как бы нам этого не хотелось. Если вы позволяете себе испытывать только эмоции со знаком «плюс» — к сожалению, это самообман. А идея о «положительных вибрациях» может звучать особенно лицемерно во время войны, когда столько людей страдают. Токсичный оптимизм обладает рисками, которые нам следует учитывать. Как его распознать и выбрать более «здоровые» альтернативы — оптимизм, резильентность и поддержку?

Видео дня

Жизнь — черно-белая, это стоит принять

Концепция позитивного мышления за последние годы сильно погрузилась в наше подсознание. Со всех сторон звучали советы — закрывать глаза на плохое, скрывать «отрицательные» эмоции, одевать «голливудскую» улыбку, даже когда плачешь в душе. Однако жизнь непредсказуема, и если в нее врываются кризис, пандемия, война, сирены, бомбоубежища и поток новостей о смерти, все мажорные шаблоны рвутся, причиняя дополнительную боль. Но даже несмотря на это, многие из нас хотят жить в «розовых» очках.

Война в Украине длится девятый год. А человечество находится в состоянии войн и конфликтов постоянно. По данным Uppsala Conflict Data Program от Уппсальского университета (Швеция), в 2021 году зафиксировали 54 конфликта с участием государств и 119 100 смертей из-за организованного насилия (organized violence), это на 46% больше, чем в позапрошлом году. Стокгольмский институт исследования проблем мира (SIPRI) в своем докладе за 2022 год подчеркнул, что в мире обостряется сразу два кризиса — экологический и безопасностный (военные, геополитические, экономические, социальные и другие конфликты).

Если мы смотрим правде в глаза и знаем, как помочь, уменьшается потребность в том, чтобы скрываться от реальности

Никакая крайность не поможет пережить темные времена. Трудно и тем, кто застрял в негативе, ненависти и страхе, и тем, кто из-за усталости чувствует только пустоту и безразличие, и тем, кто надел «розовые очки», боится посмотреть правде в глаза и прячется за токсическим позитивом — то есть верой в то, что даже в самой сложной ситуации обязательно хранить только (!) положительное настроение. Это насилие над собой.

Мир сложный, зачастую опасен и несправедлив, в нем много страданий. Эмоции — в частности печаль, отчаяние, страх, гнев, злость — это информация, которую нужно читать и анализировать. Например, страх учит заботиться о безопасности, гнев и злость учат отстаивать свои права и территорию, грусть и печаль побуждают углубиться в себя и переосмыслить жизнь. Эмоции помогают нам принимать реальность и принимать решения.

Пять проявлений токсичного позитива

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X