Шесть характерных признаков. Что такое улыбающаяся депрессия и чем она опасна

Думаете, депрессия — это о слезах, апатии, печали, плохом настроении, раздражении без причины, навязчивом чувстве вины, самообесценивании, нежелании жить?

Не всегда. Далеко не всегда. Иногда депрессия скрывается за улыбкой. Жизнерадостная и бодрая улыбка, когда есть большое желание скрыть все чувства и эмоции, потому что нужно держаться, потому что другим еще хуже, потому что раскисать ни в коем случае нельзя.

Именно поэтому такой тип депрессии часто остается незамеченным.

Вот шесть наиболее характерных признаков:

1. В целом вы создаете впечатление бодрого, жизнерадостного и даже счастливого человека, правда, только снаружи.

Вы просыпаетесь утром, идете на работу, общаетесь с другими людьми, не показывая, насколько плохо вы чувствуете себя внутри. Улыбка на вашем лице — это лишь маска, позволяющая скрывать подавленное состояние, не теряя эффективности.

Именно поэтому этот вид депрессии называют высокофункциональной депрессией.

2. Вы одержимы идеей показать другим в соцсетях, насколько идеальна ваша жизнь.

Такой тип депрессии часто остается незамеченным

Попытки демонстрировать другим лишь позитивные, успешные моменты в вашей жизни, когда в реальности вы чувствуете себя несчастливыми, могут привести к образованию внутренней пустоты, которая только усугубляет симптомы депрессии.

3. Вы избегаете просить помощи, потому что боитесь показать себя слабым человеком.

Речь также может идти о страхе осуждения, насмешек или обесценения из-за депрессивных симптомов, что в результате приводит к попытке создавать имидж счастливого человека, тщательно скрывая истинные чувства.

4. Вы симулируете улыбку даже тогда, когда в вашей жизни происходят значительные изменения: война, переезд в другую страну, развод, смерть близкого человека, потеря имущества или работы.

Любое значительное изменение — это не только серьезный стресс для нашей психики, но часто и сильное давление: как внешнее, со стороны нашего окружения, так и внутреннее («я не слабак, меня этим не сломать!»), чтобы создавать иллюзию того, что вас это не коснулось.

5. Вы с головой погружаетесь в работу, хобби или активную волонтерскую деятельность, чтобы хоть чем-то себя занять и таким образом избежать столкновения с тем, что чувствуете на самом деле.

Рано или поздно такое пренебрежение своими эмоциями и избегание чувств может привести к эмоциональному выгоранию, что лишь усилит симптомы депрессии.

6. Вы склонны отрицать свое состояние.

Многие из тех, кто страдает «улыбающейся» депрессией или не осознают свое состояние, или отрицают депрессивные проявления. Кроме того, этот вид депрессии имеет ряд симптомов, которые противоречат классическим симптомам депрессии, поэтому диагностировать его сложно.

Читайте также:

Райан Холидей

Когда думаете, что в тупике. 19 правил, которые сделают вашу жизнь лучше

Высокофункциональная или «улыбающаяся» депрессия обходится нам слишком «дорого»:

— проблемами со здоровьем;

Дайджест главных новостей

Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов NV

Подпишись

Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

— отсутствием близких, доверительных отношений;

— потерей вкуса жизни;

— отсутствием перспектив на будущее;

— зависимостью от химических веществ (алкоголь, наркотики), игроманией, трудоголизмом.

Поэтому берегите себя! Ваше истинное эмоциональное состояние имеет значение, не обесценивайте свои чувства и эмоции, потому что их «месть» отравит вашу и не только вашу жизнь.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV

Больше блогов здесь