Один или 17? Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть

6 сентября 2021, 08:40
НВ Премиум

Дробное питание, трехразовый прием пищи или интервальное голодание — что эффективнее в борьбе с лишним весом?

Когда речь заходит о питании и здоровье, и в особенности о похудении, основной акцент, как правило, делается на том, что именно вы едите и в каком количестве. Но хотя потребление меньшего числа калорий, чем вы расходуете — ключевое условие снижения веса, есть и другой значимый фактор — то, как вы едите, и, в частности, сколько раз в день.

Видео дня

В последние годы большое внимание уделяется кратности приема пищи. Согласно одним диетам, для того, чтобы похудеть, нужно есть только один раз в день, согласно другим — шесть раз, но понемногу. При этом большинство из нас с детства приучено к трехразовому питанию — так какой же режим лучше?

Показать ещё новости
Радіо НВ
X