Шесть «нельзя». Чего не стоит делать в сложные времена
Инфантилизм и отрицание действительности — далеко не самые лучшие помощники в непростой ситуации
Недавно я провела среди своих читателей опрос относительно эмоционального состояния украинцев на нынешний период, и, подводя итоги, отметила ряд закономерностей. Наибольшее количество голосов набрал вариант «Я подавлена (подавлен), но стараюсь не показывать вида, чтобы не нагнетать обстановку и не пугать родных».
Наименьшее количество голосов набрал вариант «Влияет, но мы знаем, что делать в любой ситуации». Из чего можно предположить, что многие сейчас пребывают в перманентном стрессе.
И, конечно, часть людей, поучаствовавших в опросе, «ни сном, ни духом» о том, что происходит в стране и вокруг нее. Основной лозунг в этом случае: «Я не смотрю телевизор, это только нагнетание паники, все будет хорошо!»
Да, можно, как страус, прятать голову в песок — не читаю, не слушаю, не смотрю новостей, ограждаю себя от всего негативного, думаю только положительно, так что ничего плохого со мной просто не может случиться.
Группой легче переживать трудные времена
Все-то оно хорошо, но всегда стоит помнить: хвост этого страуса торчит наружу, и кто-угодно может дать ему хорошего пинка именно в то время, когда страус убеждает себя в своей полной безопасности.
«Глаза не видят — сердце не болит», — любила повторять моя бабушка. Инфантилизм и отрицание действительности, конечно, имеют место быть, но это далеко не самые лучшие помощники и советчики в сложные времена.
Шесть «нельзя» в трудную минуту
1. Итак, первое «нельзя», если вы находитесь в неоднозначной ситуации или переживаете сложные, смутные времена: нельзя игнорировать возможные опасности.
Плохие вещи, к сожалению, случаются и с хорошими людьми. Значительно чаще, чем вы думаете.
2. Нельзя поддаваться пессимизму и тревоге.
Вернуться в «здесь и сейчас» поможет упражнение «заземление»: мысленно проговорите пять вещей, которые вы видите вокруг себя, пять звуков, которые вы слышите, пять тактильных ощущений, которые вы можете ощутить через прикосновение.
3. Нельзя слушать бездумных оптимистов.
Одна из главных мантр таких людей: «Плохие мысли привлекают проблемы». Если вы готовитесь переходить дорогу и смотрите по сторонам, не летит ли на вас пьяный водитель, это здравый смысл и осмотрительность — или притягивание неприятностей? Думаю, ответ очевиден. Со всем остальным та же история.
4. Нельзя ссориться и конфликтовать с родными.
Группой легче переживать трудные времена.
5. Нельзя рассчитывать на «как-то да будет».
У вас должен быть план для любого развития событий. Это и тревогу успокоит, и позволит взять под контроль ситуацию настолько, насколько это возможно.
6. Нельзя искать спасение от беспокойства и неуверенности в алкогольной или другой зависимости.
Про страуса, прячущего голову в песок, с торчащим наружу хвостом я уже писала выше. Вы — не страусы!
Вот такие шесть «нельзя» в тревожные и неоднозначные времена. Берегите себя и своих родных.
Текст публикуется с разрешения автора
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ
Больше блогов здесь
