Секрет долголетия. Как наши цели в жизни влияют на здоровье

25 августа 2020, 21:37

Смысл жизни — это научно доказанный ресурс здоровья

«Доктор, я буду жить?» — «А смысл?». В последние десятилетия философы и ученые говорят о том, что люди теряют смыслы, как из-за разрушения традиционных моделей поведения, так и по причине подавления инстинктов. Когда человек находится в экзистенциальном кризисе, он готов заполнять свою внутреннюю пустоту чем попало и делает это не всегда здоровыми вещами. Разрушение смысла также является мощным инструментом подавления воли и личности человека, внушения ему выученной беспомощности.

Видео дня
Осмысленность позитивно влияет на наше самочувствие

Как любил говорить Ницше, «тот, кто знает зачем, преодолеет любое как». Еще не так давно мы достаточно скептически воспринимали «поиск смысла жизни». Сегодня мы уже вправе уверенно утверждать, что смысл — это научно доказанный ресурс здоровья, который можно и нужно прокачивать. Смысл, осмысленность, жизненные цели, икигай, чувство направления — это когда мы осознанно извлекаем смысл из своего повседневного опыта и имеем сознательные намерения, управляющие нашим поведением.

Ответьте, насколько вы согласны с этими утверждениями?

А) Некоторые люди блуждают по жизни бесцельно, но я не таков.

Б) Я живу свою жизнь день ото дня и, в общем-то, не думаю о будущем.

В) Иногда я чувствую, словно я все уже сделал в этой жизни.

Проведенное в Чикаго исследование пожилых людей показало: наличие цели в жизни является мощным фактором ее продления и существенно замедляет падение когнитивных функций (снижение Альцгеймера в 2,5 раза), независимо от других факторов. Похожие результаты есть и в других исследованиях.

Кроме отдаленных рисков, осмысленность позитивно влияет и на наше самочувствие, например на качество сна. Чем осмысленнее ваша жизнь, тем крепче и эффективней вы спите.

И не стоит сразу начинать мучать себя вопросами о происхождении вселенной и жизни — сделайте свои размышления о смысле более предметными. Спросите не «зачем», а «за чем» вы пришли и «для чего» и «для кого». Сбалансируйте свое «потребляю» и «создаю». Осознанно посмотрите на свои ежедневные действия и задайте себе те же вопросы. Не всегда ответы на эти вопросы будут приятными, но это то, что вам определенно стоит начать делать. Обратная сторона смысла — это исследование себя, поиск своей самоидентичности. Так, шаг за шагом, вы можете научиться самостоятельно создавать свои смыслы — «созидающего должен ты создать».

Как верно сказал психолог и психиатр Станислав Гроф, «подлинное мужество состоит не в героических усилиях, направленных на достижение внешних целей, а в решимости пройти через ужасный опыт столкновения с самим собой. До тех пор, пока индивид не найдет свою истинную сущность в себе самом, любые попытки придать жизни смысл через манипуляции во внешнем мире и достижение внешних целей останутся бесплодным и в конечном счете обреченным на поражение донкихотством».

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X