В любом возрасте. Пять активностей, которые помогут надолго сохранить ваше здоровье

24 августа 2020, 20:05
НВ Премиум

Участие в общественной жизни улучшает когнитивные функции

Совместно с Зигги Сантини, докторантом Университета Южной Дании, и Полом Э. Хосе, профессором психологии в Университете королевы Виктории в Веллингтоне

Никто не застрахован от появления с годами хронических заболеваний — таких как артрит, болезни сердца или рак. Но исследования показывают, что социальная активность, например, участие в клубах по интересам или волонтерство, способна улучшить психическое и физическое здоровье и увеличить продолжительность жизни.

Видео дня

Наше недавнее исследование показало, что чем активнее социальная жизнь, тем меньше опасность развития хронических заболеваний. На протяжении пяти лет мы наблюдали за людьми в возрасте 50 лет и старше из 12 европейских стран и изучали, как волонтерство, обучение, участие в клубах или религиозных или политических организациях влияют на вероятность появления серьезных хронических проблем со здоровьем.

Мы обнаружили, что у тех, кто раз в неделю участвует в коллективных мероприятиях, риск возникновения хронического заболевания на 8% ниже чем у тех, кто никогда этого не делает. При этом вероятность появления двух или более хронических заболеваний ниже на целых 22%.

Люди, которые читают книги, живут дольше

Наши исследования показывают, что даже если вы очень заняты, всего несколько часов, еженедельно уделяемых общественной деятельности, могут защитить ваше здоровье. И не только потому эта деятельность будет способствовать поддержанию физической активности. Взаимодействие с другими людьми улучшит ваше душевное самочувствие, что, в свою очередь, дополнительно укрепит физическое здоровье.

Также есть множество других исследований, которые показывают: любое из пяти перечисленных ниже занятий может принести ощутимую пользу, если делать это регулярно.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X