Путь к счастью. Как развить в себе здоровый пофигизм
Наталия Ломоносова: «Быть легким человеком означает не зацикливаться на проблемах» (Фото:EdZbarzhyvetsky/Depositphotos)
Постоянная настороженность истощает и лишает удовольствия от жизни
Легкость ума или здоровый «пофигизм» — это путь к здоровью и счастью (что в моем понимании одно и то же).
Быть легким человеком означает не зацикливаться на проблемах, относиться ко всему проще, не тонуть в эмоциях и держаться всегда на плаву.
Бывают люди, будто поплавки: какие бы волны ни бушевали, они непотопляемы — постоянно на поверхности, словно они не намокают, не тяжелеют, не идут ко дну, как другие. Что-то в их восприятии жизни есть такое, что позволяет им оставаться всегда на плаву, быть легким и независимым от обстоятельств или эмоциональных штормов. И эта легкость в них очень нравится другим людям. Хотя жить с таким легким человеком может быть и не легко — но сейчас не об этом. Тем более, что это их тоже не особенно волнует.
Волнение и постоянный стресс — не лучшие спутники здоровья.
Волнение и стресс — не лучшие спутники здоровья
Людям часто кажется, что тревожась, они себя защищают от возможных проблем. На самом деле это не так, и чаще всего волнение и тревога ведут к проблемам. Формируется привычка жить и относиться к жизни с опаской, воспринимать все «серьезно», быть все время «настороже».
Правда в том, что к настоящим проблемам подготовиться невозможно. Их надо уметь принимать и решать по ситуации. А жизнь настороже лишь истощает и лишает удовольствия от этой самой жизни. Поэтому важно управлять эмоциями и сохранять спокойствие и легкость ума и тела.
Человек «легкий», как правило, чаще улыбается, у него хорошие отношения с окружающими и нет мышечных зажимов, провоцирующих различные болезни. Но как перестать тревожиться? Как обрести эту психологическую легкость?
Во-первых, определите для себя свои ценности — и всегда держитесь за них. Решите сами, что для вас хорошо и что плохо, что важно, что не важно. Возьмите за правило реагировать спокойнее и легче на то, что вам не нравится. Такое «отстраненное» восприятие поможет сохранить внутреннее ощущение безопасности и легче пережить трудности.
Во-вторых, вспомните поговорку, что жизнь состоит из черных и белых полос, и представьте, что черные полосы — тонкие и быстро заканчиваются, а белые — бесконечные. В каждой проблеме находите что-то хорошее и воспринимайте ее всего лишь как очередную жизненную задачу, требующую решения.
Помните, хорошее есть всегда. А проблемы — это AFOG (Another F-ing Opportunity to Grow).
В-третьих, настройтесь на то, что неудачи случаются и это временно. Помните, что «все — к лучшему» и ищите «выгоды» в любой ситуации: если вы что-то потеряли, то обязательно что-то получите взамен — вероятно, вы чему-то научились, приобрели полезный опыт, новых друзей, новые способности, новые возможности…
В любой ситуации нужно искать то, что она позволила вам узнать о самих себе, о других людях или о жизни.
Не позволяйте событиям просто происходить с вами, ничего не извлекая из них. Не будьте жертвой обстоятельств — всегда используйте то, что дается. Пусть жизнь, каждый ее день, наполнится смыслом для вас.
Текст публикуется с разрешения автора
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди НВ
Больше блогов здесь
