Упрямые факты. Может ли религия сделать вас счастливыми

30 сентября 2020, 00:03
Цей матеріал також доступний українською

Принадлежность к религиозной организации дает чувство устойчивой удовлетворенности жизнью, но есть и обратная сторона

Очень сильно теряюсь, знаете, на каком вопросе? «Лена, вот батюшка сказал терпеть, развод — грех, а я чувствую, что больше не могу и не хочу. Что делать?».

Отношения у религии и психотерапии — откровенно скажем, так себе. Как у Северной Кореи и Южной. Каждая живет в приятной показушной иллюзии, что второй — не существует, а на самом деле обе старательно друг друга бдят.

Видео дня

Тем временем, у веры и у психотерапии есть одна общая цель: помочь стать счастливым.

При всем скепсисе, который вызывает поведение людей религиозных у людей, далеких от религии, есть упрямые факты. Например — исследование, которое Лондонская Школа Экономических наук проводила совместно с голландским Медицинским центром при университете Эразма в 2015 году.

Гипертрофированное чувство долга разрушительно для психики

Согласно его результатам, из всех социальных активностей, которые дают чувство устойчивой удовлетворенности жизнью, принадлежность к религиозной организации стоит выше, чем, скажем, благотворительность, посещение интересных образовательных курсов, участие в марафонах и тому подобное.

И это замечательно.

Но есть и другие факты (приведу только три, чтобы не утомлять).

1. Подавление эмоций разрушительно для психики. Например, исследователи из Университета Баффало в США зимой этого года опросили полторы тысячи сотрудников сферы обслуживания (это те люди, которые согласно рабочему протоколу должны быть неизменно сдержаны и всегда «держать улыбочку») — и пришли к выводу, что те, кто все время подавлял свои эмоции во время работы, постепенно спивались после нее. Чаще играли в рулетку. Быстрее расставались с партнерами. Были подчеркнуто несчастны.

2. Сексуальное воздержание разрушительно для психики. Еще в 2008 г. журнал American Journal of Public Health опубликовал результаты исследования, согласно которому люди, которые лишаются девственности в возрасте под 30 и за 30 (что, откровенно говоря, поздновато), больше подвержены тревожным и апатичным состояниям. А ассоциация американских секс-терапевтов утверждает, что неуверенность в себе и зажатость в большинстве случаев сопутствуют отсутствию сексуальных переживаний и воздержанию, а невозможность выражать свою сексуальность ведет к депрессии и даже суициду.

3. Гипертрофированное чувство долга разрушительно для психики. Человек, который живет так, как за него кто-то решил, а не так, как решил он сам, рано или поздно попадает в спираль угнетенного состояния. Плюс начинает чувствовать конкретные физические недомогания: головную боль, усталость, проблемы со сном, депрессию.

Вот и получается, что когда ваш религиозный лидер (батюшка, пастор, святой отец — называйте как хотите) призывает вас не думать о сексе (а вам, пардон, 17 лет), сдерживать эмоции, так как «уныние это грех» (а на дворе серый ноябрь, и у вас на руках, допустим, двухмесячный младенец), предписывает определенное количество прочтений определенной молитвы за какую-то провинность (и будешь ты прощен) — он таким образом может дать вам рецепт… несчастья.

Мне сейчас важно донести несколько мыслей.

Разумный человек не может не относиться с уважением к религиозным учениям: в них много философской глубины, мудрости и полезных психологических практик.

Например:

1. Сосредоточенная искренняя молитва, когда вы расслабляетесь, ставите ваш бурный день на паузу, уединяетесь, ведете диалог с собой и высшими силами, прислушиваетесь к себе — это, и по сути, и по механизму задействования участков мозга, та же медитация. А она, даже в маленьких нерегулярных дозах, способствует уменьшению тревожности, неуверенности, сомнений и грусти — так в 2014 году написали умные люди в журнале JAMA International Medicine.

2. Принадлежность к определенному социальному кругу помогает нам чувствовать себя увереннее и безопаснее. Так мы легче заводим новых друзей — кроме того, что бережно храним дружеские связи, которые установились внутри этого круга. А близкие связи — один из важнейших источников счастья и здоровья.

3. Определенные ограничения, которые практикуются разными религиозными течениями, полезны для здоровья. Например, внутри общин Мормонов (которым нельзя употреблять алкоголь, кофеин и курить), как и, скажем, среди Адвентистов Седьмого Дня (вегетарианская диета и отказ от алкоголя) практически отсутствуют проблемы ожирения и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Пост, который веками практикуют православные, буддисты, индуисты, сегодня называется «интервальное голодание» — оно помогает не только избавиться от лишнего веса, но и наладить сон, проблемы с настроением и работу кишечника.

Далее. Человек — духовное существо. Он всегда будет задавать вопросы, выходящие за границы его материальных потребностей. И тут религия и психология могут учиться друг у друга (что они и делают в своей прогрессивной части), а не конфликтовать.

Третье. Мы живем в такое время, когда признаком взрослости считается способность принимать самостоятельные решения.

Выслушав всех мудрецов, гуру, психотерапевтов, батюшек, Сири, Гугл и всех, кто знает «как надо», взрослому человеку придется подумать и принять собственное решение насчет своей жизни, взяв таким образом ответственность за ее авторство.

«Принимая решение, спрашивайте себя: „А сделает ли это меня счастливым?“ Задавая этот вопрос всякий раз перед принятием решения, мы перемещаем свое внимание с того, в чем мы себе отказываем, на то, к чему мы стремимся». Это из книги Искусство быть счастливым Далай Ламы. Самого главного буддиста планеты.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X