От чего сейчас больше всего страдает психика киевлян и как с этим справиться

8 ноября, 21:55
Киев во время отключения электроэнергии (Фото:REUTERS/Gleb Garanich)

Киев во время отключения электроэнергии (Фото:REUTERS/Gleb Garanich)

Нервы, энергия и здоровье называются модным словом «ресурс», и он не бесконечен

С первого дня войны я консультирую киевлян. Вообще, я консультирую людей отовсюду, и вместо «киевляне» можно говорить «украинцы», но сегодня именно о киевлянах. Здесь моя самая большая экспертиза.

Видео дня

Так вот.

Я видела и слушала разных киевлян:

— с тревожными чемоданами и детьми на руках в первые дни кошмара;

— под обстрелами в подвалах своих домов;

— сплоченных и адреналине на ночных вахтах ТрО;

— киевлян в первых открытых кафе Подола;

— киевлян, хоронивших близких.

Сирены, ночи в паркинге, освобожденные Буча и Ирпень, бомбардировка, минирование, подготовка к химическому/биологическому/фосфорному/тактическому ядерному… — это все о киевлянах последних девяти месяцев.

Принятие решений очень утомительно

Киевляне знают, в какую сторону ложиться на улице, если ядерка, и где безопасное место в доме.

Киевляне оставались в городе, возвращались, становились сильнее, адаптировались, выходили на работу, привозили семьи и детей.

Каждая такая «смена контекста», каждый очередной кризис стоит нервов, психических и физических усилий, энергии и здоровья.

Нервы, энергия и здоровье называются модным словом «ресурс». И он не бесконечен.

Сейчас киевляне моются по графику отключения, переходят проезжую часть в гирляндах, готовят в налобных туристических фонариках, выруливают на перекрестках из 8 полос без светофоров и изучают с детьми звезды на небе, не выходя из своих темных многоэтажек.

Они донатят, волонтерят, возобновляют бизнесы, закупают дрова и горючее на зиму, непрерывно адаптируются и юморят.

Жизнь киевлян — это борьба с бесконечным хаосом, попытка сохранить адекватность и норму, а еще — огромное количество решений в сутки.

Вы же знаете, что принятие решений очень утомительно? Даже маленьких даже неважных решений. Мозг тратит энергию на любое:

«Что это хлопнуло, везти ли в понедельник ребенка в садик, что надеть, чтобы не заледенеть на работе, по какой дороге ехать», — и так сотнями в сутки…

И когда вишенкой на торте нужно еще угадать, к примеру, «то просто болтовня мэра/вице-премьера/ТВ/подставьте свое, или действительно нужно срываться, бежать, что-то придумывать, чтобы спасать себя и детей?» — происходят очень большие энергозатраты.

Из-за количества решений киевляне сильно истощаются. Они не всегда замечают это, но я вижу трансформацию в течение этих месяцев. Кое-кто уже на грани.

Я это все к чему? Судя по заявлениям, которые иногда делают наши властные мужи и дамы, те властные мужи и дамы совсем не в курсе психического состояния соотечественников.

poster
Дайджест главных новостей
Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов НВ
Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

Итак, мужи и дамы, обратите внимание. Психика киевлян стальная, несомненно, но и она может лопнуть. Это стоит учитывать, прежде чем делать заявления о ядерках, эвакуации трех миллионов, и т. д.

То же самое советую делать и службам новостей. Понимаю, что исключительно в профессиональном угаре хочется немного добавить драматизма к скучной киевской повседневности. Хочу предупредить: киевляне уже изучают, можно ли за такую дезинформацию и моральные издевательства штрафовать на много денег.

А соотечественникам рекомендация от специалистов по критическим состояниям:

— Нам действительно полезно сокращать количество решений в сутки.

— Больше рутины, привычной, спокойной.

— Меньше информации (по ней мы тоже постоянно принимаем решение, сравниваем, решаем, кто прав, «куда бежать» и «что хватать» — поэтому мозг перенасртаивается и устает).

— Больше выпечки, свечей, тепла, покоя, книг.

— Тепло очень важно для снижения тревожного состояния, расслабления, нормализации — позаботьтесь о том, чтобы согреваться.

— И побольше сна. Спать при первой возможности и при малейшей надобности.

Так сможем лучше сберечь психологическое состояние.

Налобные фонарики нам в помощь!

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди НВ

Больше блогов здесь

Показать ещё новости
Радіо НВ
X